還敢胡亂的「貼秋膘」，小心貼出高尿酸血症

文丨葯療君 王朋陽 編 丨喬喬 圖 丨網路

老話講「夏天過後無病三分虛」，從古至今就有貼秋膘的習俗。古代的人由於生活水平較低，勞動量大，夏季人體代謝旺盛，因此苦夏過後，體重會出現明顯的減輕，為了保持身體健康，人們就要「增肥」，讓體重恢復到正常水平。

可要注意，因為胡吃海喝，很有可能會引發高尿酸血症！

生活好了，10人就有1人患高尿酸血症

根統計，我國約有高尿酸血症者1.2億人，幾乎佔了總人口的10%，高尿酸已經成為繼高血壓、高血糖和高血脂之後的「第四高」，嚴重危害人們的身體健康。最近的研究證實，高尿酸血症還會加速脂類物質沉積到血管壁，並可促進血小板聚集，引起動脈粥樣硬化斑塊的形成及生長；尿酸結晶還會損傷動脈內膜，引起血管內皮功能障礙等。

高尿酸血症不怕？那痛風怕不怕？！

臭名昭著的痛風就是高尿酸血症引起的！高尿酸血症，常伴痛風性急性關節炎發作、痛風石沉積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形，部分患者長期血尿酸控制不佳，會累及腎臟，引起慢性間質性腎炎和尿酸性腎結石形成，嚴重影響患者的身體健康及生活質量。

預防高尿酸血症就要做到：

1.少吃高嘌呤類食物，如動物內臟、紅肉、不帶鱗的魚蝦、蟹、豆製品、各種肉湯、奶製品等

2.為促進尿酸的排泄，要多飲水、戒酒、限制高脂食物；

3.堅持體育鍛煉，減輕體重，均有益於人體調節尿酸的代謝。

不是人人都適合貼秋膘

首先，對於身體瘦弱、貧血、低血壓的人，是可以適量「貼秋膘」的。但是對於已經超重、肥胖的人來說，無論在什麼季節，都要合理控制飲食，葷素搭配，雖然說立了秋，別人忙著「貼秋膘」也不能打著這個旗號胡吃海塞。

其次，對於患有高血壓等心腦血管疾病、胃腸疾病的人，要慎重的「貼秋膘」，應以清補為主，均衡營養。

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