現在真正威脅到我們的身體健康，是濕毒。濕毒是無處不在，特別是在潮濕的地方，那麼更是濕毒的天堂。那麼濕毒有何危險呢？

濕毒一旦入侵我們的身體，開始時沒什麼感覺，但是在它加重的情況下，身體則會出現各種各樣的不良反應。得一濕毒，勝過百病，這就足以說明濕毒的威力了。

【濕氣重，臨床表現】

1、無精打采

濕毒一開始時，最先最明顯的是精神。濕氣重時，會影響到我們的睡眠與神經。導致失眠多夢、精神頹廢，整個人一整天都是渾渾噩噩的，全身還伴隨這疲憊感和乏力。

2、肚子脹大

濕毒還對身體的小肚子下手，濕毒重時，會導致身體的新陳代謝變得緩慢，嚴重時會造成障礙。久而久之，這些身體垃圾無法正常排出，則會導致肚子脹大，這種脹大，不是脂肪的過多，而是「虛胖」。

3、關節疼痛

濕毒還會侵蝕我們的骨骼，會造成骨質疏鬆、骨骼脆弱。還能會引發關節疼痛，這種情況，老年人最為明顯且無法忍受。

4、肌膚變差

還有一個特點，就是當濕毒入侵身體時，第一個受罪的是皮膚。你會發現，你的皮膚會突然出油，粗糙。開始會長痘，嚴重時則會引發皮膚過敏，局部瘙癢，起疹等皮膚疾病發生。

【中醫祛毒，有妙招】

濕毒縱然很危險，但是它也不是無敵的。但是，若是靠西醫治療的話，抱歉！西醫根本無法治療。唯有中醫可以，因為濕毒原本不是病毒，它只是一種氣體而已。氣是無法察覺的，但它卻是真實存在。祛濕毒，還得靠吃的。濕氣重，記住多吃這5重食物，便可輕鬆祛濕，還身體一身輕鬆。

第一樣：紅豆

紅豆是我們最為常見的藥材了，也是我們補藥中不可缺少的配料。紅豆具有散熱燥濕、補心健脾、養肝益脾等功效，對於濕毒有一定的抑制作用。

第二樣：綠豆湯

綠豆湯，不陌生吧？沒錯，綠豆湯也可以去除濕毒的。綠豆具有清熱、解毒，降脂、護肝等作用，這是大家都知道的。還有就是，濕熱體質的人，吃綠豆會有更多好處。

第三樣：苦瓜

苦瓜是我們的常吃菜肴，也是女生最好的美容食物。苦瓜除了美容，其還具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿等功效。苦瓜中含有排毒元素，可以有效地排除體內的濕毒。

第四樣：冬瓜

冬瓜是我們煮湯時，不可缺少的材料。一個湯，少了冬瓜，那麼這個湯就變得毫無意義了。冬瓜具有涼血、健脾、和有助於消暑等作用。除此之外，冬瓜還適用於去除濕毒、美容美膚。

第五樣：薏米粥

居然是祛濕毒，那麼，自然是少不了祛濕中的王者了。它就是薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。對於其他藥材，薏米最為安全可靠。

【祛濕養生粥推薦】

薏米紅豆粥：薏米500克、紅豆300克、白砂糖適量、芡實適量

做法：先把芡實紅豆和薏米淘洗乾淨，然後用清水浸泡兩個小時。接著把泡好的食材倒入鍋內，煮熟後放入適量白砂糖來調味即可。

紅棗薏米粥 ：薏米300克、紅棗10枚、糯米150克

做法：先將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。再把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥即可。

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結語：你濕氣重嗎？你知道如何祛濕了沒？

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