去不去健身房都是可以鍛煉以上幾種肌肉訓練類型的
我這算得上肌肉嗎？
會人比較自信一些吧。
沒什麼特別的感覺啊，只是買衣服比較好買，如果說非要有什麼開心的事，就是和那些身材不好的人站在一起的時候，幸福要對比才會感覺到的嘛
去健身房既費錢又花時間，不去健身房，比如在家中，可以練出一身肌肉嗎？
其實腹肌訓練、引體向上這種訓練也是同理。為了能高效增肌，我們不需要每天都訓練，而是要把握好肌肉刺激-恢復生長的節奏，提高刺激。這樣你就會發現，肌肉增長的效果杠杠的。
我現在是一名大二在讀的學生，從初三喜歡上了健身，但是從沒有去過健身房。
平常主要是做一些自重訓練，先俯卧撐，引體向上，我們宿舍的人都比較喜歡健身，有的為了增肌，有的為了減肥，向我屬於有病的一種，就是喜歡鍛煉之後的虛脫感。
但是另一方面，使用輕重量和高次數進行耐力訓練，肌肉看起來不會粗壯而是纖細，大家想想馬拉松運動員的雙腿和100米衝刺的飛人的雙腿就知道了。
只是，如果不去健身房的話，可能出現的問題是，健身一段時間後力量增長了，但是卻沒有足夠的負荷去刺激肌肉，肌肉的緯度可能增長的就很緩慢，但依舊可以練到肌耐力。如果你有條件買很重的可調節性啞鈴其實是OK的。所以，去不去健身房都是可以鍛煉以上幾種肌肉訓練類型的。
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