幾種養胃食物要多吃，遠離胃病困擾

俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，所以平常多多注重飲食調理是很有必要的。

牛奶裡面的物質會對胃黏膜形成一層保護層，起到養胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養胃食品。而且牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質，容易被人體吸收。但是要注意的是不要空腹喝純牛奶或者酸奶，避免腹瀉。

猴頭菇性平味甘，可利五臟、助胃消化、益氣、滋補身體等功效。臨床應用表明，猴頭菇可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。

蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效，蜂蜜能使胃病和胃燒灼感消失，對胃和十二指腸潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，減少食物對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合，同時還有增強消化系統功能及滋補作用等。

桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。尤其是現在夏季的季節，桑葚是很流行的哦

粥最容易消化吸收，有胃病的人常喝小米粥是很不錯的選擇，它不僅可以養胃還有安神的作用。能夠補中益氣，減少潰瘍。

燕麥具有抗氧化，延緩肌膚衰老，抗過敏等多種功效。而且多吃燕麥有助於促進胃腸蠕動，快速消化食物，幫助排便通腸。

猴頭菇是一種非常名貴的菌類，營養價值極高。還有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率。於夜間睡前食用，可安眠平喘。

在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。所以腸胃不好的人可以多吃點桑葚哦

秋葵營養價值高，可以有效的保護腸胃的健康，黃秋葵中的粘性物質，可以促進胃腸蠕動，有益於助消化，有益於腸胃。而且還含有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，促進胃腸蠕動、防止便秘。秋葵的吃法有很多，最簡單的的就是這款秋葵干，可以直接食用的

另外，燕麥中含有很多的礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅等等，幫助預防骨質疏鬆和貧血有良好效果。早餐可以食用燕麥，對腸胃是非常好的

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