手指痛、手指變形，長時間玩手機導致腱鞘炎患者增多

勁彪新聞訊（王甦 高軍震 記者 張海霞 文／攝）家住道里區群力新區的小李是個手機控，坐車、吃飯、休息……無時無刻不在玩手機。隨著手機遊戲不斷更新換代，小李的手機屏幕也是越換越大。前不久，他的右手拇指突然疼得厲害，還不能屈伸，惶恐的他趕緊到醫院就診。經哈爾濱市第五醫院手外科分院醫生診斷他為腱鞘炎，原因就是平時玩手機時間過長造成的。

8月中旬的一個晚上，小李的右手拇指突然疼得厲害，而且無法伸直以致上翹，使勁一掰，只聽「咔噠」一聲，好不容易給掰直了，可又彎不過來了，小李的這個情況可把他嚇壞了，生怕得了什麼怪病，手指保不住。

第二天小李來到哈爾濱市第五醫院手外科分院就診，一見到醫生，小李就說：「醫生啊，你快幫我看看看，我手指疼地不行了！」，手外科李佳明醫生仔細檢查了小李的手指，診斷為腱鞘炎。所幸小李腱鞘炎情況不算太嚴重，現階段減少使用手機的頻次和時間，配合外敷、按摩等手段就可以得到恢復，不過回去以後小李真的要好好控制使用手機的時間了，不然手指真的要出問題了。

隨著「低頭族」人群越來越龐大，與其相關的疾病發病率也隨之增加，腱鞘炎就是其中一種。由於人們對智能手機過度使用，特別是一些經常需要打字、打字很快的人，容易出現腱鞘炎。腱鞘炎是指慢性勞損或炎症造成肌腱和腱鞘水腫和慢性無菌性炎症，多發生於拇指與中指。腱鞘炎發病的主要原因是手指固定在一定位置做重複、過度活動，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致發生水腫、纖維性變，引起內腔狹窄，從而出現疼痛和運動障礙。

腱鞘炎主要發病人群是長期使用電腦鍵盤的上班族、手機控、常年大量做家務的人群、手工勞動者。有先天性肌腱異常、類風濕性關節炎、糖尿病、平素體質虛弱等人群，更易發病。由於手機的過度使用，腱鞘炎患病率逐年上升，且有越來越年輕化的趨勢。

李佳明介紹，如果腕部、手指或手掌疼痛，局部發燒，伸直或彎曲都有疼痛；出現腫脹拇指屈伸受限，並有硬結和彈響等現象時，就是得了腱鞘炎。腱鞘炎可引發局部疼痛、腫脹、乏力、灼熱的感覺，使活動能力減低，嚴重時影響日常生活及工作的癥狀；如果感染波及皮下組織，同時會伴有紅腫。

同時，現在很多人玩手機的時間大大超過合理時間，並且造成了拇指變形。通常，人們發現手指關節不舒服，僵硬、疼痛，多是關節附近的肌肉、筋膜出現的類似於腱鞘炎的骨關節炎症所導致的。如果不進行控制，日積月累，炎症反覆發作，關節長期處於不良的環境中，是有可能發生變形的，關節變形是不可逆的。

醫生提醒：長時間用手機上網、玩遊戲、發簡訊，手指、手腕和前臂就會感到疼痛或痙攣。如果你感到疼痛開始蔓延，可以按以下幾個方式處理，以得到緩解：動作1：用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次；動作2：手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌；動作3：舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次；動作4：吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次；動作5：用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各10秒鐘，平穩呼吸。

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