喝水都胖的楊紫終於拿到了執念瘦身獎！所以喝水會胖是真的嗎？

中國好像有一句古話，胖子喝水都會胖。這當然算是一種誇張的說法了，無非想表達的是對「減肥」的無力和對於身材的無奈。水0卡0糖0脂肪，怎麼會讓你胖呢？但是ELLEfit告訴你，喝水方法不對，真的會讓你越來越胖！

水對於要減肥的人來說，可謂是減肥聖品！很多女明星都是靠「喝水」來減肥的。

最近榮獲執念瘦身奬的楊紫童鞋曾經吐槽自己就是喝水會胖星人。為了上鏡更好看，在拍《龍珠傳奇》的時候只喝水，堅持了15天！據說，這種極端的辦法，楊紫同學可不是第一次用了，以前甚至直接在片場昏倒暈厥。

IU以前可是個小胖墩，可愛歸可愛，在競爭激烈的韓國娛樂圈不會身材管理，可是一點競爭力都沒有。IU一狠心，開始了7天斷食減肥法，每天只喝3000ml水來增加新陳代謝。

所以，你只喝水，只會讓你瘦，並不會讓你胖。但為什麼有些人就是「喝水都胖」？那是因為你不會喝水。下面這些錯誤習慣你有嗎？

? 佐餐用水

吃飯時喝水，會稀釋胃液，導致膳食營養不能全面吸收，滯留在身體里容易形成毒素或者便秘。

? 檸檬水or淡豆漿代替

水會影響消化，但食物中過量的鹽分會水腫。這時候可以和檸檬水或者淡豆漿。淡豆漿中97%都是水分，還含有豐富的鉀，可以幫助鈉排出體外避免水腫。

? 飯後立即喝水

飯後馬上喝水會影響血糖指數，身體來不及消耗葡萄糖，會把它們直接轉換成脂肪囤積在體內。

? 飯後半小時喝水

這時候食物開始消化，喝水可以加速新陳代謝，幫助消化。

? 睡前喝水

不用說了，容易讓你第二天看上去腫。

? 抿兩口潤喉即可

睡前不用大口喝水，但可以小嘬兩口，達到潤喉潤唇的目的，這樣還能提高睡眠質量。

? 愛喝瓶裝水

瓶裝水裡添加了一定防腐劑，瓶子使用的聚酯還會導致慢性中毒。毒素無法排除體外，堆積在身體里，自然會「越來越胖」。

? 備好隨身水壺

隨身帶好水壺，喝新鮮的直飲水。不僅降低聚酯和防腐劑的攝入，還很環保哦！

人體的構成70%都是水分，水本身是0卡0糖0脂肪的，它可以幫助我們調節體溫，提供營養，加速新陳代謝，排除毒素等等。喝進去的水不會被儲存，自然也不會因為水而變胖，反而，喝水喝對，反而能幫助減肥！

1. 晨起一杯水

經過了一夜的代謝，晨起的這杯水可以喚醒身體，幫助腸道毒素排出。

2. 便秘大口喝水

切忌大口灌水或快速喝水，但是吞滿口後咽下，這樣水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，潤滑宿便排出體外。

3. 運動前適量喝水

當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和能量，運動表現更好。

4. 不要因為口渴才喝水

喝水不是為了解渴，而是為了新陳代謝。大腦反射口渴時，身體已經缺水1%，新陳代謝下降。所以每隔一段時間，就需要補水來維持和加速新陳代謝。

喝水喝對，能幫你解壓排毒瘦身！小奧秘告訴你咯，變瘦只需一步，改變喝水習慣，分分鐘讓你越喝越瘦。

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