無法拒絕的營養健康甜品——藜麥果凍拼盤

要說什麼甜品是特別適合給孕婦幼嬰吃的，那不得不說這道——藜麥果凍拼盤。

為什麼藜麥特別適合孕婦食用？

孕婦在懷孕期間對各類營養的需求是非常旺盛的，而藜麥的全營養特性和高含量正好可以為孕婦提供足夠的營養。

藜麥蛋白質含量高達16%-22%，並且是優質的完全蛋白質，品質和含量可以與脫脂奶粉及肉類媲美，是其它植物食物所不具備的。

孕期對礦物質的需求較高。藜麥的礦物質含量幾乎都高於常見糧食，其中錳的含量是最高的，在世界最健康的十種食品中，錳的含量評價是「極優」，1/4杯藜麥可以提供成人一天需求的50%錳。

材料準備

藜麥：一碟

奶片：6片

果味魚膠粉：兩勺

模具：必需品喲

各種水果：水果嘛，多吃多健康

製作工程

1.先將藜麥煮20分鐘煮熟，然後撈出放在盤子中備用。

2.將奶片放進水裡，要知道好的奶片是可以泡出一杯好牛奶的喲。

3.將水果洗好裝盤備用。

4.將魚膠粉放在奶里，然後將奶煮沸，一定要一邊煮，一邊攪拌均勻，在這個時候將準備好的藜賣放在進去鍋里，將煮好的奶放進器皿中。

5.讓布丁自然的降溫，然後發揮自己的想像力加一些水果在上面也是極好的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！