女人不補老的快！8樣食物堅持吃，潤脾養血吃出好氣色

女性在一個家庭中扮演者很主要的人物，女性的健康，在家的狀況直接影響著全部家庭的調和。滋補女性的「肥料」一個是精氣神，另一個即是氣血。

人以氣血為本，而氣血對女性來說更為主要，對各個年齡段的女性都主要，它即是女性的命根子。從中醫視點來看，女性的養分平衡、經絡疏通都離不開氣血的保養，女性只要氣血足夠，肌膚才幹白裡透紅，惹人喜歡。

1.檸檬能夠幫助促進皮膚新陳代謝，防止和消除皮膚出現的色素沉澱、幫助美白。蜂蜜中含有的豐富的維生素 E 能夠幫助潤膚祛斑、保持皮膚彈性。皮膚黑的女生常喝檸檬蜂蜜，可以有效美白，而且沒有副作用、大家不妨試一試。

2.番茄 據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的 番茄素 ，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

3.橙子 在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。

4.胡蘿蔔 胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

5.菌類 食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。

6.紅酒 喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化-在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。

7.玲媛堂玫瑰花：玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，能改善內分泌失調，解除腰酸背痛，對消除疲勞和傷口癒合，滋潤護膚，活血，保護肝臟，和胃養肝，消除疲勞，促進血液循環之功能。

8.大蒜 大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

中醫認為「女子以血為養，以肝為先天」，氣血對於女人來說是特別重要的，堅持吃下去，青春永駐。

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