拍拍手，就能趕走濕氣！比那些昂貴的葯還要好！

一年當中，夏季的氣溫最高，天氣炎熱而且空氣濕度大，這樣就形成了暑濕，而暑濕是最傷人的。因此，防暑祛濕是夏天養生的主要內容。

濕毒的表現及不良影響

這裡所說的「濕毒」其實就是「脾虛濕盛」。脾虛，運化功能減退，則水液代謝失調，水液堆積，形成痰濕。具體還有以下表現：

大便粘滯不暢或便秘，小便渾濁；

口乾，口苦，口臭

痰多，咳嗽，嗓子不清爽

頭髮愛出油

肥胖，減肥後容易反彈

浮腫，眼袋下垂；黑眼圈；面黃髮暗，臉上長斑，起痘，滿臉油光

腰酸，關節疼痛

嗜睡，頭暈沒精神，特別疲勞

濕毒就像我們體內的垃圾，如果不把垃圾清楚掉，久而久之就會引發健康的問題。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」所以，祛除濕氣，刻不容緩。那麼我們有什麼方法來對付濕氣呢？下面和大家分享一個拍手祛濕的養生法，一起來看看吧！

拍手人人會，可拍手養生不一定人人能知曉。通過拍手振蕩氣脈，把身上陰寒和污穢之氣，從十個手指的尖端排出。促進氣血的通暢，幫助我們祛除濕氣。

標準的拍手法

將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。這種拍法叫做「實心掌練法」。

優點：打擊面全，刺激量大

局部拍手法

體內濕氣偏重的人可以觀察一下，雙手在大魚際靠近球網的地方，會出現青紫或者出現紫色經常拍拍這裡，它能夠將滯留體內的濕氣排出體外。

濕氣的產生，與我們生活中的一些不良習慣都有著很大的關係，要想更好的排走體濕，平時就要養成良好的生活習慣。

不要過度吃冰涼的食物

夏季不要過度貪涼，少吃冰淇淋、冰棒、冷飲等。早上可喝一杯薑糖水，暖胃。有助於陽氣的上升，祛除體濕。

適當運動

運動對我們身體是非常有益的，通過運動排汗可以帶走體內的毒素，有助於排除體濕。此外還可以促進人體的新陳代謝，緩解壓力，對睡眠也有一定幫助。

出汗不要馬上沖涼水澡

夏季天氣炎熱，出門才5分鐘，出汗就2小時了。很多人滿頭大汗的回來，就喜歡立馬洗個涼水澡爽快爽快。而這樣濕氣就趁機入侵體內了，應當擦掉汗水，休息片刻之後，沖沖熱水澡，會使人感到身心舒服。

膳食祛濕

祛濕還可以通過食療來幫助我們，而說到祛濕的食物，就不得不說薏米了，相信大家都不陌生吧。薏米，性涼、味道甘淡。具有健脾、利水、除濕、清熱除痹等功效，作用溫和，大部分人都適宜食用。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

不僅如此薏米做法還很多，小編就給大家介紹兩款做法簡單且美味的薏米膳食。

薏米紅豆粥

需準備材料：薏米30g 紅豆30g 芡實20g 冰糖適量

做法：

1、紅豆薏米洗凈，清水泡2小時，芡實洗凈備用

2、把所有材料倒入鍋中，加適量的清水

3、開大火煮沸後，轉小火慢煮2小時

4、關火前10分鐘加入糖，攪拌一下即可食用

薏米南瓜羹

需準備材料：薏米100g 南瓜150g 糯米100g

做法：薏米、糯米洗凈備用，南瓜去皮洗凈切塊。把準備好的材料一同倒入鍋中，文火煮2小時，煮至南瓜熟軟，鍋內微微泛黃即可食用。（可根據個人口味加入冰糖或者蜂蜜調味）

總結：你知道怎麼拍手養生嗎？你知道要怎樣祛濕嗎？

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