每天吃它們，排毒瘦身還美容，持續1月瘦到90斤不是夢！

每天吃它們，排毒瘦身還美容，持續1月瘦到90斤不是夢！總是在為自己的身材發愁、總不能找到適合自己的減肥方法……飲食對於減肥非常重要，想要減肥成功，就要控制高熱量飲食的攝入。很多人之所以會發胖是因為晚飯吃得太晚，吃得太飽。對於看似很重要卻不太重要的晚餐我們該如何吃才能在享受美味的同時又能減肥?下面就來看看西紅柿減肥法，結合歐碧詩減肥粉達到的瘦身效果更是令人驚訝。

焗番茄

材料：西紅柿3個，洋蔥、青椒、紅椒各1個，玉米粒、芝士、鹽、雞粉各適量。

做法：

1、將西紅柿洗凈，切開挖去籽，成碗狀。

2、把青紅椒粒、玉米粒、洋蔥粒炒香，盛入西紅柿碗中。在西紅柿碗上蓋上芝士片，移入烤箱，焗成金黃色即可。

烤西紅柿茄子

材料：西紅柿、茄子、奶油

做法：

1、把奶油和橄欖油準備好，準備開啟烤箱。

2、把西紅柿交叉切成薄片，然後加上半勺鹽，調勻後擱置十分鐘。然後放進烤箱，在茄子上均勻地抹橄欖油，烤四分鐘。翻轉過來再繼續烤四分鐘，使之完全熟透。茄子也用同樣的方法烘焙。

3、然後再西紅柿和茄子上加上淡淡的一層奶油，讓它涼置5分鐘，使奶油充分融入西紅柿和茄子汁液

西紅柿意粉

材料：西紅柿切成小塊，準備500克的全麥意粉。

做法：

1、把調料混合：3勺橄欖油、2勺酸醋、1個蒜頭、1/2勺胡椒粉、1/4勺紅辣椒粉。1/2勺鹽。然後冷置30分鐘。

2、煮好意粉後，把西紅柿放進醬料里。然後吃意粉時配搭西紅柿醬料。

3、可以分成4份，每一份含有250卡路里，10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪，10克蛋白質。

4、可以分成四人份，每份含有155卡路里，11克碳水化合物，1克纖維和7克蛋白質。

番茄炒豆腐

材料：番茄一個，豆腐一塊，毛豆一小把，鹽，番茄醬。

做法：

1、取出適量番茄醬放入小碗中，加少許清水稀釋。

2、將豆腐切塊，番茄切滾刀塊。

4、毛豆解凍洗凈備用，把豆腐和毛豆分別在沸水中焯燙。

5、炒鍋倒入適量油，燒熱，放入姜和蒜片爆香，再放番茄塊翻炒。

6、放入豆腐炒熟後，放入豌豆和番茄醬汁、鹽、炒勻即可出鍋。

以上所述的西紅柿減肥菜譜就是小編向大家推薦的飲食減肥方法，這些食譜日常三餐都可以拿來用使用的，早餐加杯無糖飲品，中餐加半碗米飯、晚餐就不用加了，這些只是小編的個人建議，可以隨著每個人的情況來搭配，總之一切都是為了讓自己早日擁有那令人羨慕的完美身材。

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