抽煙成癮戒不掉？尼古丁最怕5種食物，每天吃點，排出肺部老煙毒

都知道吸煙是有害健康的，但是男性抽煙就像女性愛吃零食，都是戒不掉的。除非你能遇到一個人為了她而改變自己，但好像能戒掉的機會也都非常的渺茫，既然戒不掉怎麼辦呢？當然是吃一些可以潤肺的食物，畢竟身體才是革命的本錢，不保護好呼吸功能怎能好好的生活。看看小編都為你們準備了那些潤肺、清肺的美味。

1、鴨血

鴨血是清肺是食物中的一種，動物血有著利腸通便的特點，它不僅可以幫助我們清除腸道里的殘渣，而且對塵埃等有還物質有著強而有力的凈化作用。另外動物血含有豐富的維生素和需要的微量元素，這樣的話可以促進血液的凝固，從而達到止血的作用，而且對那些病後調養的患者都是非常有好處的。

2、西蘭花

西蘭花營養是相當豐富的，含有大量的蛋白質和維生素，被譽為最好的血管清潔劑，它屬於清肺中蔬菜裡面最有幫助，成效也是比較顯著的一種蔬菜。

3、杏仁

杏仁是一種可以止咳潤肺並且降氣清火的營養食物，杏仁中含有大量的維生素E，研究表明，如果你每天多吃一些含有維生素E的食物，那麼你就可以減低肺癌的發病率，除了杏仁外，我們平時吃的堅果也是對其有非常大的幫助的。

4、海帶

海帶是現在比較常見的一種海藻類食物，因為海藻裡面含有大量的膠質，所以可以多吃海帶可以崔進體內的一些放射性物質順理排出人體外，所以其實正在戒煙的人如果多吃清肺的海帶的話，身體內的很多有害物質都會被排出體外，這樣也能幫助大家減少生癌症的幾率。而且科學研究表明，常吃海帶對預防和治療癌症是非常有幫助的。

5、茶

戒煙中的人一定要經常喝茶，因為茶葉中含有的茶素可以幫助我們有效地防止膽固醇的沉積。所以如果你正在戒煙，沒事要多喝一點茶就能減低各種病症的發作，同時茶可以幫助利尿，排毒，這樣的話就可使在吸煙中留在體內的一些毒素釋放出來。

這些關於能夠幫助戒煙的人在戒煙期間起到很好的清肺功效的食物，小編介紹幾款以上的食物供大家參考一下，有助於清肺排毒。

蜂蜜大家都很喜歡很養人，老少皆宜，每當秋冬季節，霧霾席捲全國，PM2.5持續爆表，這時候除了帶個口罩來安慰自己，特別是煙民喝對身體最有益。用溫水調出蜂蜜水，常喝對於煙肺有很好的調理作用，蜂蜜它還能排出體內淤積單位毒素對身體健康很有益。

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。

葡萄乾有利於排毒，葡萄中含有的有效成分能提高細胞新陳代謝率。對於長期吸煙的人來說肺部積聚了大量毒素，葡萄乾具有很好的清肺的作用。

除了這些好吃的家常食物，我們在飯前飯後飲品的選擇上也要注重對肺部的保養滋潤。提起薄荷大家首先想到的就是清涼潤喉，除了這個，薄荷葉能清熱解毒，還可以的凈化血管。薄荷富含薄荷因子，能治療吸煙引發的咽喉腫痛等癥狀，能起到良好清肺、排出煙毒的作用，所以抽煙的人一定別忘記喝。

魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。能減輕抽煙對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。想戒煙的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽。

羅漢果茶營養價值很高，含有豐富的維生素丙，蛋白質和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，對於煙民來說，經常用羅漢果泡茶喝對排去肺部的煙毒有很好的作用。

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