中藥養生不可太隨意！

誤區一：中藥代茶飲沒有副作用

「是葯三分毒，葯毒猛於虎」，這裡的毒是指中藥的偏性。中醫認為，人體氣血陰陽偏盛偏衰，均可導致疾病的產生，人們拿藥物治療疾病，就是用藥物的偏性來糾正疾病的偏性，使人體氣血陰陽恢復平衡，如「寒者熱之，熱者寒之」。既然中藥都有一定的偏性，在用的時候就應了解藥物的寒熱溫涼等性質及功能主治，再辨明自身的寒熱虛實，判斷是否適合自己的體質癥狀，避免服用不當帶來傷害。若不清楚自己的體質，應諮詢專業人士再用。

誤區二：貴的就是好的

藥物應用的原則是適合的才是最好的，有些藥材雖然價格很高，但用在不適合的人身上，反而會對身體帶來傷害。最典型的事例，就是補益葯的濫用。現在隨著用藥安全知識的普及，大多數人都知道「濫用人蔘，毒如砒鴆」的道理。但即便是體虛者需要應用補益類藥物緩緩調治的，也應辨明氣虛、血虛、陰虛、陽虛，選擇最佳最適合的，而不應一味只追求價格高的補益類藥物。

誤區三：適合別人的也是適合自己的

現在養生類的節目、書籍非常多，各類名方驗方層出不窮，在使用這些推薦的藥方時，應當先辨明自己的病症、體質是否與這些藥方的適應證相適應。同樣一個癥狀，如胃不舒服，用藥時適合胃熱者的藥方不適合胃寒者，適合老人的不一定適合年輕人。所以用藥不能盲從，要符合中醫最核心理念「辨證論治」。

誤區四：中藥沖泡方法太隨意

中藥沖泡應用首先選擇適宜的器具：砂質、陶瓷、玻璃的茶壺最好，帶蓋的保溫杯也可;需煎煮的中藥代茶飲用沙鍋、瓦罐，忌用銅、鐵、鋁器具。

以花、草、葉為主，質地泡松的中藥代茶飲沖袍方法：先沖洗一下，加適宜的新燒開沸水沖泡，蓋上蓋悶5分鐘，頻頻溫服，沖泡數次至藥味變淡。

誤區五、中藥可以長期應用

中醫歷來講究「中病即止」，兩千年前《黃帝內經》就提出「大毒治病」，十去其六;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;無毒治病，十去其九;谷肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也。」不少中藥，尤其是礦石類中藥更易產生蓄積中毒等不良反應。即便是防風、白朮類中藥長期應用也有發生不良反應的報道。

誤區六 ：看中醫就是吃中藥

西醫把身體當做一部機器，某個零件壞損，更換維修一下。而中醫把身體和精神當做整體，陰陽二氣相互對立又相互依存，因此中醫在治療疾病時，往往通過讓身體恢復到陰陽動態平衡的狀態，不適狀況也就治癒了。所以在預防方面更有優勢。而調整的途徑除了內服中藥，還有藥物外敷、冥想、芳香療法、葯浴以及心理療法等。

誤區七 ：養生是老年人的事

千萬別以為養生僅僅是為了長壽，或認為養生只是老年人的事。養生在於調和陰陽，流通氣血，保持身體健康，同時提高心理的調適能力。好皮膚也是養出來的。對任何年紀的人來說，養生都是必需的功課。

誤區八 ：輕微不舒服就要去醫院治療

頻繁看病吃藥會降低人體自身的免疫能力。正所謂「是葯三分毒」，吃藥還有副作用。而人體免疫功能有很強的抗病毒能力和自我恢復能力，所以要健康，增強自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中醫保養知識，既能防患於未然，即使有輕微不舒服，也能自行調養恢復健康。

中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

未病先防、未老先養。

天人相應、形神兼具。

調整陰陽、補偏救弊。

動靜有常、和諧適度。

養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。

第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。

Ps：中藥的煎煮方面的問題，通常都是所有藥材泡半小時之後大火煮開轉小火煮第一遍，倒出藥液，加水煮第二遍，倒出藥液和第一次煮的混合，然後分成兩次服用。生髮類的葯不宜煮久，趁熱服用(比如感冒藥)。補虛類的葯通常要煮的時間長一點。開完葯之後記得問醫生有沒有特別的煎煮注意事項。比如服藥的時間。有些醫生的葯是有氣血流注時間要求的。脾胃藥在上午9～11 點，補腎葯在下午5～7點服用效果會好。另外，通常病在中焦(胃)以上的飯後服，病在中焦以下的飯後服。

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