無胸肌不男人，徒手胸肌訓練大全！
寬距俯卧撐
練習胸肌外緣厚度和線條
窄距俯卧撐
練習胸肌內側，讓你的事業線更出眾
左右移動俯卧撐
練習胸大肌，充分刺激胸部肌肉
俯卧撐起跳
高強度減脂增肌練習
爬式俯卧撐
可鍛煉到胸肌上緣和下緣
俯卧撐擊掌
刺激胸大肌，增加胸肌厚度
雙手前後交替俯卧撐
可刺激到胸肌上下緣，讓線條更完美
後撐下蹲
充分鍛煉胸肌下緣，增加下胸部的厚度和線條
無胸器，不男人，趕緊練起來吧！
健身有什麼好處呢？
更容易得到心愛的女孩：健身以後會使你的臂膀更結實，讓女孩覺的你很有安全感，腹部的六塊肌，讓你更加性感
在健身的過程中，讓你會學到很多東西，在和心愛的女孩聊天時，可以找到共同語言。
健身能鼓勵你積極地思考生活得各個方面，包括你的工作、家庭、以及你自己的生活。
健身可以增強駕馭生活的信念
健身能提高記憶力和注意力
健身幫你減輕身心緊張和壓力,消愁解憂
健身可以提高睡眠質量，使你能更好地應付明天所發生的事情
健身是在給你機會想出解決問題和擺脫困境的辦法
健身就是一針不老葯，堅持下去，可以變美，變帥，變年輕！
所以，別趁著年輕不努力！
將來的你會感謝
現在堅持不懈的自己！
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