健身不練背，還敢稱老司機？！
不練背
還敢稱自己是老司機
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
據說，老司機們都喜歡練背
來吧，和MAX一起打卡！
熱身
動作事項：每組15次
每個動作2組
NO.1
動作事項：每組左右各12次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組左右各12次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組左右各12次
每個動作4組
NO.4
動作事項：每組12次
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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