春困難醒?這4種糖水助你輕鬆趕走困意
都說「春困、夏疲,秋乏、冬眠」,所以春節剛剛來臨,很多人就抵擋不住春意的疲倦而昏昏欲睡了,這無疑嚴重影響了工作和學習效率,那麼究竟怎麼才能擺脫困意,精神振奮呢?別急,以下這幾種糖水就能辦到。
1、草莓糖水
原料:草莓500克,冰糖適量。
做法:將草莓先沖洗兩遍,用淡鹽水浸泡10分鐘,再沖洗乾淨;將洗凈的草莓瀝凈水分,去掉蒂部,放入小鍋內;根據自己的口味和草莓的酸甜度,放入冰糖;中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火,剛開始煮的時候要勤翻動,防止底部粘鍋,放涼後即可食用。
2、南瓜糖水
原料:南瓜400克,枸杞子5克,冰糖適量。
做法:南瓜洗凈,去皮,切小塊,鍋里倒入水,放入南瓜(水沒過南瓜即可)和枸杞子,大火燒開轉小火,燉至南瓜熟了即可,起鍋前十分鐘加入冰糖,關火後晾涼即可食用。
3、紅豆糖水
原料:紅豆(赤小豆)250克,陳皮1塊,冰糖適量。
做法:把紅豆放入水中浸泡十分鐘後,將紅豆、陳皮倒入壓力鍋里煮至熟爛,關火,燜5分鐘,打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
4、木瓜銀耳糖水
原料:木瓜400克,水發銀耳200克,冰糖適量。
做法:水發銀耳摘成小碎片放入鍋中,木瓜去外皮,剖為兩半,去掉中間的瓤,切成小塊,放入鍋中,倒入水加入冰糖,蓋上蓋子,煲15分鐘即可食用。
身體的自然反應雖然有時候難以抗拒,但是只要講求方法,把握住規律進行調整的話,也是能夠有效抵抗身體反應,重新掌握自己身體規律的。
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