老年人便秘的食療調理方法

每個人的體質不同，而且每個年齡段的保健的方法也是因人而異的哦。老年人的身體素質比較差，經常會出現一些疾病的哦，老年人便秘是比較常見的一種疾病哦，那麼如何去調理的呢，下面的這些食療方法一定是你不二的選擇呢。

百合羹

百合250克、蜂蜜適量。將百合加適量的清水煮成糊狀，然後加入蜂蜜拌勻後即成。此羹可每日吃1次。具有潤燥滑腸的作用，適於因腸燥津虧引起的便秘者食用。這樣的搭配方法可以有很好的潤腸的作用，對於預防便秘來說效果不錯，還有滋陰的效果呢。

胡蘿蔔桃花粥

粳米25克，胡蘿蔔10克，桃花5朵。粳米慢火煮，開鍋5—8分鐘後，放入胡蘿蔔末，至軟爛黏稠，將桃花瓣撕碎加入，稍滾即可。

香蕉奶味粥

配方奶粉4勺，大米爛粥1碗，香蕉1根，葡萄乾10克。葡萄乾切碎，將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥里攪勻，香蕉搗成泥加入奶粥里，撒上葡萄乾碎末即可。這樣的食療方法可以有潤腸的作用，補充豐富的纖維素，可以預防便秘。

多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。並不是所有水果都能成為老人便秘的剋星。涼性水果便秘老人還是應該少吃。

老年人便秘的一些食療方法大家都知道了吧，平時的時候可以利用起來，減少便秘的發生。這樣的食譜適合的人群有很多，比如說注重養生保健的人群，可以有補血補氣的作用，是不錯的緩解便秘的方法，大家可以經常吃，對身體健康有好處。

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