你知道睡覺時身體突然抖動的原因是什麼嗎

平時午休趴在桌子上睡覺，沒多久會出現腳底猛然踩空的感覺，接著全身就會觸電般的抖了一下，瞬間驚醒有沒有?或者是晚上睡覺時，明明躺得好好的，身體會突然開始抽動，一下一下的……這到底是什麼情況?

臨睡肌抽躍症是一種正常的生理表現。一般發生在入睡時，身體突然抖動，同時伴著強有力的跌落感，像是從椅子上踩空。它屬於無意識下的肌肉顫搐，出現於手臂、腿、甚至是全身。

出現肌抽躍的原因

1、過於勞累：白天壓力大，精神緊張。

建議：生活講究勞逸結合，該放鬆的時候就應該讓自己放鬆哦。

2、缺鈣：血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。

建議：不同年齡段都應該及時補充鈣質。可以通過食補(喝牛奶)或者吃鈣片的方式補鈣。

3、肝腎虧虛：如不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

建議：肝腎虧虛者可採取飲食調理法，推薦杜仲腰花、茴香燉豬腰、杞地山藥粥，平日多吃芝麻、羊骨、枸杞、蝦子、冬蟲夏草、杜仲、海參等。