女人經期這三種食物不要吃，快看看你吃沒吃

我們身為女孩子的，每個月都會經歷經期，經期的時候有一個說法就是不管吃什麼都不會胖，所以吃水果的時候也什麼都不顧及，什麼甜吃什麼，趁著平時不敢吃的都在經期吃個夠，沒有理智可言，可是你們知道么?在經期吃水果是有講究的，不能隨便吃！

首先就是芒果，芒果是含糖量很高的，可是到了經期的時候幾乎變成「婦科殺手」，芒果的本身有著止血的功效，但是我們女性在經期的時候正是子宮內膜脫落的時候，如果這個時候吃芒果是在組織子宮排出廢物的過程，所以經期不要吃芒果。

其次是山竹，山竹的口感很好，也很甜，很多女孩子都特別的喜歡吃，但是如果在經期的時候吃山竹會讓身體變寒，山竹本身是寒性特別高的一種水果，會讓你在經期的時候加重痛經的情況！

最後就是馬蹄，在南方比較常見的一種水果，有開胃解毒和消宿食和健腸胃的功效，性寒，在經期的時候吃很容易讓自己的痛經加劇，造成血瘀，嚴重的時候很容易造成婦科病！

上面小編說的三種水果在經期的時候一定不要吃，我們在經期的身體是很虛弱的，一定要好好的照顧自己，多吃一些暖身和補血的食物，下面小編就給大家推薦幾種！

據統計，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。黑色食物針對五行中水，入腎，增強腎臟之氣保健養顏烏髮之效，所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。黑芝麻的核桃黑豆粉，經過手工的研磨而成，健康安全，還具有補血的功效，在經期的時候吃可以改善氣血！

夏威夷果（澳洲堅果）果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質最佳的食用用果，有「乾果皇后」，「世界堅果之王」之美稱，風味和口感都遠比腰果好。夏威夷果（澳洲堅果）除了製作乾果外，還可製作糕點、巧克力、食用油、化妝品等。其功效主要為：調節血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。夏威夷果營養成分特別的高，在經期的時候吃可以改善痛經的情況，它性溫，適合經期食用！

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為「萬歲子」、「長壽果」。

核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延年益壽等功效，可廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。

核桃含有較多的蛋白質和人體營養必需的不飽和脂肪酸，可以在經期的時候補充身體所需的營養！

枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養，現代科學證實枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助。紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。據專家分析，紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿蔔素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。

桂圓紅棗枸杞茶，是補血氣的佳品，味道甘甜可口，醇香四溢，在經期的時候喝點可以補血，養氣，對身體好！

玫瑰花茶性質溫和，可緩和情緒，平衡內分泌，補血氣，可消除疲勞，改善體質，玫瑰花茶有助於消化，可消除脂肪。對肝及胃有調理作用，有美容養顏之功效。特別是來自沙漠的妙語康玫瑰花茶常飲可去除皮膚的黑斑，令皮膚嫩白自然。玫瑰花是很好的葯食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等癥狀，都可以得到一定的緩解。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花茶可以起到調節作用。

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