健身不練腿？遲早要陽痿！
健身不練腿？
近日，一位網友在朋友圈
曬了一張好肌友的健身照
只見他在努力地鍛煉二頭肌
肩膀和手臂線條已經出來了
不過細心的小夥伴會發現
他的小腿看上去還不如胳膊粗
想必平時練腿的次數不多！
在增肌減脂圈
健身不練腿的
情況比比皆是
沒有對比就沒有傷害
胳膊練得比腿都粗
讓人尷尬症泛濫
天天來健身房鍛煉
難道就沒有發現
哪裡不對勁
後面的肌肉小哥
請學學前面
這位多練練腿吧
再魁梧的上半身
也掩蓋不住
瘦小的下半身
腿是練到了
但都只是練大腿
小腿叫人不忍直視
難道這就是
傳說中的鉛筆腿？
很細很尖很長的那種
哥們天天都是
二頭肌日
都不帶深蹲的
健身的男人們
請務必照顧好
你的下半身
一輩子的性福
可千萬不能疏忽了
下面這套腿部練習你值得掌握
每次練腿日從中選5個動作
每個動作15~20次，做四組
No. 1
No. 2
No. 3
No. 4
No. 5
No. 6
No. 7
男人練腿的重要性
還用多說么
想擁有性福生活的
就趕緊練吧
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
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