如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍，這幾種食物不可以錯過！

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現在自己母乳的媽媽越來越多了，這應該是個好事情，但是很多媽媽哺乳還是有心無力，奶水不足，於是很多老人就會煮各種補湯給產婦喝，的確很容易出奶，但是給寶寶斷奶的時候問題又來了，怎麼回奶呢？

1、蔬菜類，生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。

2、水果，西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子。

3、茶水、酒水類，炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲。

還有些媽媽會喝一些回奶湯，其實小編覺得如果奶水充足的話，其實沒必要回奶，孩子可以和母乳到兩歲都可以，並且只要在6個月的時候給孩子添加輔食就好了。

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