經期怎麼吃水果才合適？痛經可能就是因為吃錯了！

也許你聽說過，女性在姨媽期間需要注意飲食，許多食物不能吃。

比如，不能吃冰，不能吃辣，不能吃酸，甚至不能吃很多常見的水果。

說起這，有的妹子可能會跳出來說「我照吃無誤，怎麼沒有事呢？可見忌口沒道理」。

不排除有些女性的身體比較強，但對於大部分女性來說，經期確實需要忌忌口，不然易引發痛經。生冷辛辣的食物很好區分，不必多說，今天講講經期吃水果的注意事項。

經期應少吃涼性水果

涼性水果，指性寒的水果，就是我們常說的降火解熱的水果，包括西瓜、梨、柚子、葡萄、香蕉、甘蔗、櫻桃等。就算不在姨媽期，平時也不能多吃，因為會對身體有害。

比如，梨很甘甜，適量吃可以止瀉、通便，多吃就會損傷心、腎的健康。再比如柚子，它的好處也很多，止咳、化痰、潤肺等等，多吃則容易造成腸胃紊亂。

而在經期，女性其實更需要「熱」。中醫認為，血得熱，才會循環得通常，而得寒，則可能造成血液凝滯。

所以，月經期間吃寒性水果，可能會損傷人體的陽氣，令身體內寒增生，並影響經血的流通。經血運行不暢，容易出現痛經癥狀。

另外，女性在經期，身體比較虛，氣血弱，整個消化系統也跟著會變差，吃寒性水果有礙消化，極有可能造成腹瀉、腹痛以及其他不正常現象。

熱性水果要選著吃

1、芒果

經常聽人說，經期不能吃芒果，因為芒果止血，會導致停經。

然而，無論從中醫理論，還是西醫學研究來看，都沒有證據說芒果具有止血功能。反而，它能治療女性經血不暢。

所以，經期也是可以吃芒果噠，只不過要適量。因為，吃太多了皮膚會發黃！

而且，芒果含糖量高，一次性攝入太多，糖分沒法被完全排解，是可能引起上火的哦。

2、榴槤

榴槤被稱為水果之王，不是沒有道理的。它含有很多種營養成分，而且因為澱粉、蛋白質、維生素、鈣、脂肪、谷氨酸等營養成分含量都挺高。

所以對於身體虛弱的人來說，是一種很好的補品，具有強身健體、滋陰補陽的作用。

女性在經期可以適量食用，除了能增強身體免疫力，還可以起到活血散寒的作用。

寒氣被趕走一些，經痛的癥狀也會有所改善。對痛經的MM來說，它就是食物界里的「暖寶寶」。

經期吃溫性水果最合適

溫性水果，「性子」比較平和，不會太涼，也不會太熱，而且能滿足補充水分、維生素、礦物質的需求，也能緩解女性在經期食慾差、疲勞的問題。

溫性水果包括荔枝、大棗、蘋果、李子、木瓜、楊梅、金桔、櫻桃、橙子、椰子、菠蘿、橄欖等等。

總之，吃水果按著平時的量，每天200~400g左右。經期應以溫性水果為宜，需避開寒性水果，上火體質的MM盡量少吃熱性水果。

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