脾虛濕氣重的人，這裡特別大，現在祛濕健脾還來得及

脾虛濕氣重的典型癥狀

面部或肢體浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午後疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不幹凈。

女生常見分泌物多，期腹瀉，經行量多或延後、色淡質稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈濡弱。

脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。

《黃帝內經》說，諸濕腫滿，皆屬於脾。濕邪引起的疾病多皮膚腫脹、腹部脹滿，而與脾的運化功能障礙有關。濕有內外之分，外則濕邪困脾，水濕四溢而致肌膚浮腫；內濕則脾陽不足，痰飲聚腹而致中焦脹滿。簡而言之脾臟不好，影響濕氣，濕氣加重脾虛。

告訴你幾個好用的方法

外洗法

方法:用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡

作用:可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。

食療

淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。

薏仁茶祛濕

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，學著自製一款藥茶即可。下面這款藥茶方子來自《本草綱目》，祛濕效果很好。

材料：薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶

步驟：將以上材料晒乾後，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。

功效：薏仁具有健脾、祛濕、淡斑的功效，赤小豆可消腫、排毒、減肥，馬齒莧可清熱解毒、祛痘、抗曬老，淡竹葉有利便、去煩熱、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎的功效，芡實可益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。

運動

每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

針灸按摩

針灸按摩是一種很好的祛濕方法，常刮身體4大祛濕穴位(豐隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴)，具有很好的祛濕效果。

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