男性在運動健身時最大的目的就是降低體脂

由於個體的差異，不同身高與年齡的人各自對應的理想體脂率是不同的，當然，男性與女性在體脂率上的差異也是明顯的，更重要的是，不同運動水平的人體脂率也存在著差異。

就男性而言，30歲以下14%-20%是正常的範圍，而30歲以上正常範圍則變化到17%-23%;而對於普通人而言，10%-18%是理想範圍，但健美運動員的標準則是4%-9%。

之前提到過，不同的個體都有各自相對應的理想體脂率。對於減肥、塑形的運動愛好者而言，體脂率高了固然不好，但極低的體脂率又是一個好消息嗎?不是，人體的脂肪分為兩個部分，即皮下脂肪與內臟脂肪，作為人體內的主要儲能物質，脂肪也對我們的身體器官有著保護作用，過低的體脂率反而會使人體的正常代謝發生紊亂。

作為一項人為確定數據，體脂率的測量受到很多因素的影響。

在測量體脂率時，我們需要保證測量的時間與前一次測量的時段大致相同，也要保證自身處於相對平靜的狀態，這樣測得的數據才具有可參考性。

另外需要注意的時，不同的演算法對於體脂率的計算結果也有不同的差異，體脂率需要結合其他的參考才具有意義。

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