如何使用健身房器材練肩部和三角肌？
現在春節了健身房都放假了，健身小夥伴也都回家了，健身房的器材你都會用嗎？剛去健身房雖然有一顆健身的心卻健身房裡的大傢伙都不會用，只能在跑步機上跑跑。春節期間小編先給大家準備好乾貨，過完年大家開始去健身健身吧！
如何使用健身房器材練肩部和三角肌？下面小編給大家整合了在健身房練肩部和三角肌的器材動作供大家參考：
1.器械推肩
2.啞鈴側平舉
3.反式蝶機展肩
4.坐姿啞鈴推舉
5.杠鈴立正划船
6.啞鈴前平舉
7.拉力器前平舉
8.拉力器側平舉
9.拉力器俯身側平舉
10.拉力器立正划船
健身房的器材使用期間一定要掌握好重量，養成文明習慣，保持器材歸位和乾淨。
新手一定要找教練指導，不要盲目使用器材。
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