不同體質如何補血？原來補血方法各不同！對症補血效果才會好！

女人貧血是常見的情況，長期貧血會給女人的身心都帶來影響，因此需要及時補血。小編提醒，不同體質的女人補血的方法各有不同，女人要懂得對症補血才行。想要了解更多的話，不妨來看看。

血瘀體質的女人補血方法

1、飲食進補

多吃具有活血化瘀通經功能的食物

2、中藥調理

常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、鬱金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。

3、精神保養

遇事不要太激動，多和朋友聊天、出遊，避免過度緊張、勞累，有助於改善氣血運行。

血虛體質的女人補血方法

1、葯膳幫忙

常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的葯膳。其中阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首，是補血聖品，阿膠補血滋陰，潤燥。可以改善女性生理周期紊亂、氣血虛等月經不調癥狀。效果很不錯！更能幫助經血排除順暢、補血養血。經常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化

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2、按摩四大補血穴位

每天花15分鐘按摩補血四大穴位，能輔助調節血虛。這四個穴位分別是關元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處)，三陰交穴(下肢內踝上3寸、脛骨後緣處)。

血熱體質的女人補血方法

1、避免熬夜

奮戰一夜後難免口乾舌燥火氣上升，要使血「涼快」就得盡量避免熬夜。

2、常練習瑜伽

溫和舒緩的運動更適合血熱的人，有利於調節體內血液循環，撫平情緒波動，瑜伽就是首選。

3、飲食進補

平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。

【原料】凈鴨半隻，絲瓜500克，綠豆50克，姜5克，鹽適量。

【做法】絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。

【用法】每周吃2次，血熱的癥狀就會緩解。

血寒體質的女人補血方法

1、葯補調養

通常可以用溫經散寒、通脈養血的藥物，如艾葉、生薑、當歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

2、注意子宮保暖

尤其是子宮，熱氣是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，還要保證充足睡眠，平時多晒晒太陽。子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。中醫理論：天人相應，腎通於冬氣。「婦良方驅宮寒貼」補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效驅除宮寒的方式。可在肚子上貼上一片艾草中藥暖宮貼，艾草等中藥能幫助女性調理血氣、養護子宮、暖宮護巢。艾草等配方的中藥暖宮貼，不僅發熱，更得有治療效果。

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女人補血的四大注意事項

1、注意休息

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意。那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

2、貧血補鐵應堅持「小量、長期」的原則

嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒。也盡不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

3、不要挑食

一般而言，通過正常合理的飲食即可達到防治缺鐵性貧血的目的。如果已經患有缺鐵性貧血，除了按照醫囑治療外，均衡的飲食也可以作為輔助治療，防止複發或是病情加重。要想補血就不能偏食，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

4、少喝濃茶和咖啡

濃茶和咖啡除了會讓你精神過於亢奮以外，還可能妨礙鐵的吸收，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。

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