喝茶能減肥，但是千萬不能亂喝

喝什麼茶減肥效果最好？很多人愛喝茶，是因為喝茶有著若干的好處。比如枸杞茶能明目；菊花茶能降火；檸檬茶能美白；紅棗茶能補氣血；普洱茶能刮油；決明子能減肥。

BUT！

亂喝茶，比亂彈琴還要不靠譜！

桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶絕對可以登上養姨媽專用排行榜的第二名，也就只輸給了生薑紅糖水罷了。

但是我不得不說，從我個人的角度，更建議你們和桂圓紅棗茶。因為生薑紅糖水，真的就是一杯不折不扣的糖水啊...

所以最佳的喝法是開水中放入桂圓和紅棗，燜上幾分鐘以後，根據口味放入一些冰糖調味即可。

檸檬茶

檸檬中含有較多的VC和類黃酮，但是通過喝檸檬茶來獲取維生素，真的只是一劑安慰劑罷了。

因為就靠那麼一兩片檸檬，真的很難補充什麼維生素，更別提美白了。而且腸胃不好的人喝檸檬茶很容易胃部反酸。

如果你喜歡清爽微酸的口感，那麼盡量用鮮檸檬切片來泡茶，選擇溫水會更好。

菊花茶

菊花味苦，性寒涼，是大家用來降火氣的好選擇。

但是菊花茶並不適合脾虛，胃寒的人長期喝，除了每天不超過三朵以外，女生不要在經期和經期前一周喝菊花茶。

決明子茶

決明子因為清肝明目，解毒通便的作用，被大家認為具有減肥的功效。

但是決明子只適合偶爾急用，如果長期依靠喝決明子茶來排便，會導致腸胃蠕動功能下降，反而加重便秘的現象...

所以決明子可以喝，但不能天天喝，長期喝。

枸杞茶

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和玉米黃素，而這兩種都能起到明目的作用。

但是，玉米黃素並不溶於水...（捂臉哭）

所以想要喝枸杞明目，還是直接嚼碎了吃吧！

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