老中醫：想要長壽就要健康養生，多吃「三黑」，少吃「三白」！
老中醫：想要長壽就要健康養生，多吃「三黑」，少吃「三白」！
有句老話說的好啊：有健康就有希望，有希望即有一切。想要健康短命，平常就要多留意營養吃食，平衡營養。
說到這，小編我就倡議大家多吃三黑，少吃三白。
下面我就給大家說一說，何為三黑三白。
三黑：
蘑菇：蘑菇能抗衰老，能夠降血脂，膽固醇，預防骨質疏鬆。
黑木耳：這個能夠防冠心病，有著活血，補血的成效。
黑米：有著黑珍珠和米中之王的稱號，合適腰酸膝軟，四肢乏力的老年人，也有葯米的佳譽。
三白：
糖：這是人體必需的物質，但是食用過多會形成高血壓，瘦削等病症。
鹽：吃多容易加重血管負重，招致高血壓， 血管硬化。
脂肪：會加重血管硬化，增加膽固醇。
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※夏季養生，多吃「水四寶」，少生病，更健康！
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