男人40歲出現這四種信號，說明腎虧，吃幾物補腎，年輕似小伙

腎臟是人體的重要器官，尤其是過了40歲的男人，很多人會出現腎臟不好的情況，因為經常熬夜加班和應酬，喝酒抽煙等行為等嚴重損壞腎臟，對於男人來說是家裡的頂樑柱，所以腎臟健康很重要，如果你出現一下四種現象說明你的腎臟急需要呵護，可以小編推薦的食物來補腎！

第一處：看頭髮

祖國醫學認為「腎者，其華在發」，也就是說腎臟的精華部分會化生成為我們的頭髮，頭髮有問題也就能反映出腎的好壞。如果頭髮灰白，證明腎精衰退，頭髮脫落就是肝腎虧虛。

第二處：看雙眼

眼睛的不同區域反射人體的不同內臟，「腎之精氣聚於瞳子,肝之精氣聚於黑眼,心之精氣聚於目內眥赤脈,肺之精氣聚於白眼,脾之精氣聚於上下眼胞。」通俗點說，就是腎臟的精氣神可以通過瞳孔的狀態來觀察，如果瞳孔黯淡渾濁，就是腎精不足。

第三處：看牙齒

祖國醫學認為腎主骨生髓，腎臟對骨質的強硬非常重要。而牙齒是我們人體唯一外漏的骨質，我們可以通過觀察牙齒的狀態來判斷骨質的健康。牙齒髮黃、易鬆動，如果不是經常吸煙的話，那就是腎有問題。

第四處：看皮膚顏色

在臉部，中央部位之外，兩顴上方的位置、兩頰以及下巴處皆對應著腎臟，通過觀察這些部位的膚色及皮膚狀況就可判斷腎臟狀態。通常說，腎精虧損則兩顴以上、目下呈現青黑色，面色發黑而干焦則一般是腎陽虛衰，水寒不化。如果腎精充盈，腎氣充足，氣血旺盛那麼面色就會顯得紅潤有光澤。

四種補腎食物：

1、山藥

2、胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

3、蓮子

4、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。

可以對照自己的身體看看，身體如果出現以上提到的四種現象，說明你的腎臟不好，建議男性同胞們吃上面分享的四種食物來補腎！

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