怎麼做寶寶輔食營養好吃又簡單？營養輔食食譜大放送，家裡有孩子的記得收藏
怎麼做寶寶輔食營養好吃又簡單?
營養輔食食譜大放送,家裡有孩子的記得收藏
通常情況下，寶寶長到四個月大小的時候，媽咪就可以適量喂寶寶一些輔食了。今天小編就為媽咪介紹一些寶寶輔食食譜，媽咪可以學著做給寶寶吃哦，寶寶健康，媽咪開心。
1、香蕉泥
材料
熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶。
做法
先把香蕉發搗成糊狀，然後把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好，調節稀稠。
營養價值
香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。
2、蘋果胡蘿蔔泥
材料、
蘋果100克，胡蘿蔔200克。
做法蘋果去皮，研磨成泥狀；胡蘿蔔同樣去皮，研磨成泥狀。把蘋果泥與胡蘿蔔泥混合，用20毫升水調稀，蒸3分鐘，晾涼後即可。營養價值
蘋果含有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果膠。1個蘋果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。
胡蘿蔔的營養成分與其顏色有關，橘紅色越深，所含胡蘿蔔素越多。每100克胡蘿蔔含油胡蘿蔔素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。3藕泥
材料、
蓮藕
做法將蓮藕洗凈去皮後，切成片狀或小塊狀，上鍋蒸熟後，用小勺搗成泥狀即可。營養價值
蓮藕甜且脆，生吃蓮藕能夠清熱生津、潤肺止咳，尤其適合秋燥上火的寶寶食用。熟食蓮藕能夠由涼性轉溫性，健脾益胃，如果寶寶的脾胃虛弱可熟食蓮藕。
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