想練馬甲線，這五個經典動作你得會！
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06-16
馬甲線是平坦腹部的最高境界。不但要求沒有贅肉，還要求有肌肉線條，這樣腹肌和腹外斜肌間才會出現漂亮的馬甲線。
為大家帶來一套馬甲線動作教程
每周做3-4次，配合有氧訓練。
仰卧屈膝挺身起 左右各12個
反向支撐交替手碰腳 左右各12個
仰卧屈膝反向卷腹起 12個
單腳支撐屈肘挺身起 左右各12個
仰卧屈膝左右轉體 左右各12個
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