喝茶能減肥，是真的嗎？

隨著生活水平的提高和生活節奏的加快，肥胖問題也成為我們很多人揮之不去的陰影。

減肥的方法有千萬中，但是選擇減肥方法一定要以不損害健康為底線。喝茶減肥，既能保證有益身體健康，又具有顯著效果。喝茶減肥儼然是你減肥道路上的不二選擇。

推薦下面幾種茶，大家可以根據自己的喜好來選擇。烏龍茶：降脂、除油膩，普洱茶：降脂、助消化，陳皮茶：降脂減肥、健胃，菊花茶：清熱去火、消脂，綠茶：清火利尿、降血壓，山楂茶：消食健胃，大麥茶：健脾胃、解油膩，玫瑰花茶：養顏減肥、促消化，柚子茶：潤腸清火。

可以試一下普洱熟茶。普洱熟茶有清理腸道、降脂、提神的功效。腸胃不太好的人最好選擇普洱熟茶，它具有養胃、養顏和減肥的功效，適合各類人群。

玫瑰花茶是個不錯的選擇哦。玫瑰花茶香氣十足，除了養顏減肥，還能緩解壓力，特別適合上班一族，促進腸胃功能，讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底，長期飲用還能促進新陳代謝。泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。沖好的茶宜熱飲，玫瑰花的香味沁人心脾，這些香味會讓你的身體也散發出淡淡的體香。玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。

可以的。烏龍茶是一種半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶「負熱量飲料」的美名。如果長期飲用不僅能降低膽固醇，而且有助於人減肥和健美。喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃至90℃；泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會被氧化。

可以哦。綠茶中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助於減少腹部脂肪。

喝茶，是一種健康的生活方式，是一種高雅的人生享受。喝茶不僅可以減肥，還可以吸收人體其他必須的微量元素與維生素。可以安全放心地減肥，並且精心呵護你的身體健康。品茶，讓你心靜，可以提高你氣質、氣場等綜合素質。

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