骨質增生有哪些預防的辦法

大家一旦患上骨質增生，自身就會遭受到極大的危害，所以不可對骨質增生掉以輕心，應該通過積極的預防工作，來使自己遠離此病的侵害，不給其可乘之機。那麼，骨質增生有哪些預防的辦法？

骨質增生有哪些預防的辦法

1、保持合適的體重。肥胖是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。超重的體重會加速關節軟骨的磨損，關節軟骨面的壓力不均勻，造成骨質增生。因此，對於超重的人，正確的減肥可以預防脊柱和關節骨質增生。

2、關節損傷要及時治療。關節骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折複位不完全，造成關節軟骨的表面是凹凸不平的，這會導致創傷性關節炎。對於關節骨折患者，如果是可以治療的，達到解剖解剖複位，並且可以完全避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

3、適度的體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，是不活動的，相反，適當的體育鍛煉是一個很好的方法，以防止骨質增生一。由於關節軟骨營養從關節液，液體和 僅由"擠出"的聯合可以進入軟骨，促使軟骨的代謝。適當的運動，尤其是關節的運動，可以增加關節間隙內的壓力，有助於關節液的軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，以減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨退行性增生和改變。

哪些部位容易出現骨質增生

1、足底：由於主人經常從事體力勞動，行走時間過長，使跟骨的起始處筋膜勞損，並出現微小的撕裂，導致局部出血、血腫等，從而形成骨刺。生長在這裡，其實我也不願意，一生被主人踩在腳下不說，更難過的是刺痛了我的主人。

2、椎體：當我的主人在20多歲發育完全成熟後，脊柱椎體之間的椎間盤就開始退變，退變後導致椎節不穩，這樣使附著在椎體上的韌帶牽拉撕裂，導致局部出血，血腫經過一系列過程骨化後，我也就隨之誕生了。從理論上來講，任何脊椎都可發生骨質增生，但由於支持重力和活動程度的不同，故以頸部及腰椎體後部最明顯，這就是為什麼總是聽到有人說頸椎增生和腰椎增生，而很少聽到胸椎增生的原因。

3、膝關節：正常膝關節由於滑液的存在，關節磨損小，如同在滾軸中加入了潤滑油，但當我的主人一天天變老，特別是在50歲左右，膝關節軟骨退變，關節軟骨破壞甚至剝落，導致破壞區血管增生，軟骨、干骨微小骨折癒合後，骨壓力增加，我也就此誕生。但我的出生並不是過錯，相反，我是受命於危難之時。因為，我能增加關節負重面積，降低單位面積關節所承受的壓力，以延緩主人膝關節的進一步惡化。

溫馨提示：在我國，可以治療骨病的醫院有很多，但是由於種種因素，導致各家醫院的治療水平，與醫療設備有參差不齊的情況，所以建議每位骨病患者，應選擇正規的骨病醫院，最好是骨病專科醫院，且是大城市的醫院，以免花了冤枉錢得不到有效的治療。

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