增肌粉適合高強度健身訓練人群

　　增肌粉是增肌配方中的極品，碳水化合物與蛋白質的比例是2:1，提供日常飲食無法滿足的能量，營養成分全面，脂肪含量極低，能充分補充肌肉所需的蛋白質與碳水化合物，對在短期內增加自身體重與肌肉圍度有明顯的效果。

　　增肌粉是一種高級的高熱量運動營養補劑，它是按照科學的方法進行設計，幫助你儘快達到增肌的目的。它能提供蛋白質、碳、脂肪和其他重要的能增加肌肉積量和數量的相關營養素。每份增肌粉能提供99克能量和單一碳幫助肌肉迅速生長，提高能量釋放和增強肌肉效果。複合碳源能持續的釋放能量和大量單一的碳源，使其能迅速滿足機體對能量的需求。碳源很重要，因為當體重增加變得逐漸困難的時候，你要將能量準備充足以備用，而用日常飲食中的蛋白質來補足肌肉生長的需要。在每一次服用增肌粉的時候，能獲得27克高品質蛋白質，得到更多肌肉生長的支持，使新陳代謝和免疫神經系統健康。

　　哪些人不能吃增肌粉?

　　患有腸胃炎疾病的朋友不建議使用增肌粉。因為腸胃炎發作時，腸胃活動劇烈，這個導致你跑肚拉稀。增肌粉是含有大量蛋白類物質。這個比較難消化，所以會刺激你得腸胃產生大量的蛋白酶，同時使的你腸胃運動更加劇烈來充分混合食物以達到加速消化的目的。所以有腸胃炎的人吃增肌粉會拉肚子拉的更厲害。

　　增肌粉(健肌粉)適合哪些人群?

　　1、增肌粉適合為所有想增肌的人群。進行健美訓練的群體大致分為：消瘦型、強壯型和肥胖型，增肌粉只適合前2種，增肌粉通常被用於日常卡路里與蛋白質攝入不足.如果你在日常生活中卡路里攝入就已經偏高，那麼就不需要使用增肌粉而是可換作乳清蛋白與丙酮酸肌酸，適當的增加減脂成分。

　　2、增肌粉，吃了就可以增肌。增肌粉有合理的糖和蛋白比例，能有效補充熱量與蛋白質，會促進運動之後的恢復與肌肉生長的營養補劑。

　　但若想使增肌粉發揮最加的增肌效果，就必須要制定科學合理的訓練計劃和膳食營養計劃。經過事實證明，科學地使用健美補劑將會大幅的提高你的訓練效果，反之，隨意非科學地使用將沒有收效。

　　3、正確使用增肌粉增重不增肥。肌肉在生長中需要攝入充足的熱量，熱量的攝入必須要達到50千卡/kg體重/天以上，而健美的增肌人群每日膳食營養中的碳水化合物要佔到60%至65%。

　　攝入適當的碳水化合物會將訓練造成的分解代謝狀態(肌肉分解供能)轉化成合成代謝狀態(增大肌肉體積)。因此，在使用增肌粉的同時，需要注意計算一下自身卡路里需求量，然後計劃制定增加或是減少每天的食用量.

　　保證碳水化合物的攝入量在所推薦的範圍之內，就能夠保證您增肌所需的足夠熱量，充分發揮碳水化合物在增肌中的重要作用，而且不會增加體脂。

　　4、多吃增肌粉會使肌肉增長快速。即便是你求勝心切而也沒有經濟上的煩惱，最好也不要為了在短時期內快速增加體重與肌肉食用增肌粉過量，因為：

　　一、過量的食用會使體內血清素含量增加，特別是在腦部，會抑制毛細管的血流速度，容易產生睏倦。

　　二、過量的食用會使腸胃不適以及消化與吸收不良;需要特別指出的是：增肌健美是一個長期的過程，食用增肌粉要建立在科學合理的長期訓練以及增肌營養方案的基礎之上，這樣，訓練和營養結合起來，才會讓增肌粉更好的發揮它的功效。

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