告別肥胖 胖人減肥宜慢不宜快
肥胖症的失控人生，26歲530斤已經威脅到生命，這名小夥子不得不開始他的減肥計劃。肥胖除了日常飲食習慣造成外，還有就是基因遺傳。面對超重的人生，醫生給出的建議是：如果檢查正常，在做減肥計劃的時候，要宜慢不宜快。胖人減肥有哪些方法可以用呢？科學減肥有效最重要。
減肥方法1、減少食量
從源頭上控制飲食分量，才是最有效的瘦身方法。有時候肥胖的朋友，不一定是因為餓了才想吃東西，他們可能是百般無聊才去進食，所以要先控制自己的進食慾望。除了三餐進食的時間，其他時段如果餓了，可以去做運動轉移注意力，又或者吃些水果。
減肥方法2、低熱量食物
哪些是低熱量食物？大家都知道的綠色蔬菜、新鮮水果，還有消化餅乾、梳打餅等等。飲料的話，基本是不能再喝了，不管是有糖還是無糖。白開水是最好的選擇，可以另外喝些茶葉茶。比如綠茶、普洱、菊花茶等等。
減肥方法3、做運動
運動才能燃脂，跑不動就去走路，每天走30分鐘。一開始不能堅持，那就循序漸進，慢慢來。而游泳也適合胖人，大家不要害怕穿上泳衣，畢竟能減肥才是有用的！
胖人瘦身沒有想像中那麼簡單，所以在方法正確的前提下，堅持才是最重要的！
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