小暑節氣養生運動的原則！

大家好，歡迎來到我和養生日常。哪些飲食更養生？哪些生活方式更健康？想知道這些就來我和養生日常找答案吧！下面就來看看今天為您帶來的精彩內容吧！

1、小暑養生原則:精神調養

注重「心靜」,保持心情平和。

2、小暑養生原則:起居調養

小暑暑濕交蒸,避免烈日下暴晒,預防中暑;避免汗出後即吹冷風,寒邪侵襲而出現感冒、關節疼痛等疾病;注意休息,適當午睡,保持精神充沛和心情舒暢。

3、小暑養生原則:運動調養

可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園裡進行低強度運動,如瑜伽、散步等,避免運動後大汗淋漓。有一點大家要記住了:運動中科學補水必不可少的。

4、小暑養生原則:飲食調養

宜進食溫軟食物,切忌任性進食寒冷食物、不知饑飽,可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養胃生津,益氣消暑。

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