補腎，其實很簡單

腎乃人身之本，尤其男人更加關心，我們每天精神狀態甚至頭髮脫髮，都跟腎息息相關。市面有著各種各樣的保腎養腎的藥物或珍貴物品，然而是葯三分毒，補腎，其實用吃就能解決。

先來介紹最簡單的補腎養生粥。

準備材料：

大米2把黑米2把黑豆1小把薏仁3把黑芝麻1小把百合10片花生10顆

步驟：

各類主料按量準備好提前把各類米豆泡好，可以前一天晚上就把各類食材洗好泡上，第二天早上起床直接煮上一碗香噴噴的粥就煮好了，喜歡甜食的朋友可以加點紅糖。

接下來介紹一道補腎佳品——紅棗豬腰參湯

花旗參作為補氣的保健首選藥材，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌症。長服西洋參可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗動脈粥樣硬化並促進紅血球生長，增加血色素。西洋參可以降低血糖、調節胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝，對治療糖尿病有一定輔助作用。

紅棗補氣養血，為補養佳品,食療葯膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血.台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。

豬腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效

豬腰一個紅棗15顆花旗參10克生薑一塊食用鹽少許

將豬腰洗凈，剝去薄膜，剖開，剔去筋，切成花狀，生薑去皮切片。鍋內注入清水加入一塊薑片，水燒開後倒入腰花焯2分鐘剩起，用清水洗凈。砂鍋內注入清水，放入腰花及剩餘的薑片。紅棗及花旗參洗凈，放入砂鍋內。蓋上鍋蓋，大火燒開，小火煲上2個鐘，最後撒上少許鹽即可享用。

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