4大高效 「清潔工」，把你肺部的垃圾都帶走！

男性們大多都喜歡抽煙，完全不考慮你的肺部感受，也不顧及身體，而女性們因為空氣質量大大降低導致吸入很多髒東西，讓我們的肺已經變得不再乾淨，今天就為大家推薦4道清肺湯，讓我們來看看是哪4道神奇的湯能排出肺部垃圾。

胡蘿蔔排骨湯

胡蘿蔔可以加速新陳代謝和保護氣管。對於經常熬夜和喝酒的人來說是非常好的。胡蘿蔔還具有抗氧化的作用，對於預防癌症也是有一定的作用的。多吃胡蘿蔔可以加速血液的循環，保護你的肺部，排骨選得好既不會增加你身體的膽固醇，還可以有滋陰補陽的作用。

而且排骨里還含有膠原蛋白，是補鈣健身的好食材。胡蘿蔔排骨湯中可以放些中草藥，既可以消食又可以補氣血。做法也是很簡單的，只要將所要材料洗凈切成小塊，排骨飛水後撇去浮沫，加入其他材料慢火煲湯就可以了。

茯苓柚子飲

柚子皮可以消炎殺菌，柚子的果肉既可以降低膽固醇和血糖血脂，還可以減肥護膚。柚子也是適合高血壓和腦血管疾病患者食用的水果。柚子中也含有葉酸的成分，懷孕的媽媽吃後可以預防貧血，對於胎兒也是有好處的。

茯苓可以祛濕健脾，具有安神的效果。多吃些茯苓還可以增強細胞的活性，保護肝臟和預防腫瘤。柚子皮和肉都切成小塊，只須加六克的茯苓小火煎煮，去渣後加糖食用。

翡翠南瓜湯

南瓜中含有大量的鐵元素和維生素，可以幫助血糖變成葡萄糖，能給你帶來好心情。南瓜還可以預防動脈硬化和前列腺病。南瓜的皮可以幫你鎖住皮膚的水分。雞蛋和含有大量的氨基酸，幫助你吸收，提高記憶了促進細胞再生。

南瓜去籽後切成絲，注意不要把皮去掉，要連皮一起切，肉末腌制十五分鐘，雞蛋攪勻。先把南瓜絲放入水中，在變成淡黃色後再加入肉末，待煮熟後倒入蛋液立刻關火，加入適量的蔥花就可以出鍋了。

香蕉銀耳蓮子湯

香蕉被譽為最有智慧的水果，據說釋迦牟尼就是吃了香蕉才具有智慧的，可見香蕉可以影響大腦的活動。另外香蕉還含有大量的維生素可以保護神經。

銀耳可以清腸安神，滋陰補肺，提高身體的抵抗力。蓮子可以治療心律不齊，也有降血壓的效果。銀耳和蓮子泡水後清洗乾淨，香蕉切小塊，全部倒在鍋中煮半個小時即可。

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