輕鬆瘦身有技巧，用這個減肥方法讓自己從126斤到110斤！

胖子感覺度日如年啊，因胖成為了生活的loser。但是吃貨沒法啊，在學校又很宅宿舍，所以越來越胖啊。

看一看我減肥前的樣子，又胖又low，不忍直視。

為了減肥，我用了很多種方式，大家用過的我都用過，什麼節食啦，減肥藥這些奇奇怪怪的東西。先說說節食，那真的是根本沒有必要!節食減肥法容易反彈，而且還可能造成厭食症。最關鍵的是，你一天不吃東西還好，你能一輩子不吃東西嗎?所以，千萬不要用節食的方法去減肥!

還有網上的那些說是能讓你瘦的產品，多數是讓你有上廁所的慾望和抑制食慾。這種東西仁者見仁智者見智，建議不要使用。

說了這麼多都沒有說我是怎麼瘦下來的，我選擇的減肥方式其實很簡單，就是運動+合理的飲食習慣，這是最健康，對身體好的減肥方式啦(像節食減肥就不對身體好)

這種減肥方法其實找對點，效果是很好的，別人人家說運動一個月體重毫無變化，那麼我就想問一句，一邊運動一邊大吃大喝，你想要什麼效果，對吧?

看我兩個月就瘦下來的16斤，這可不是就降了體重，身體素質方面強了很多呢!

下面給大家分享一個減肥的小偏方，用過效果不錯的呢~

1、生吃梨

減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法：

早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

2、梨子拌芹菜

材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個

做法：

1)梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘。

2)番茄切成六瓣，排盤裝飾。

3)西芹洗凈，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。

4)將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。

5)黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。

減肥並不困難，如果你真的想要減肥，真的想要讓自己變得更好、更美，那麼就一起努力吧，我這裡收集了不少的減肥技巧、瘦身秘方，全都可以分享給大家。

薇薇教練（幑?：gcd0808jf）

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