每天吃點食物中的「降壓藥」，通血管、防血栓，不怕高血壓

如今大眾的生活水平逐漸變高，從前是隔三差五的吃一點肉，現在是整天大魚大肉，雖然生活質量變好了，但是多種疾病也就隨之而來，高血壓就是其中一種。不過高血壓也不全是因為吃的太過油膩，有的是因為上了年紀，有的是因為遺傳。

據了解，高血壓患者中有百分之八十為中老年人。很多人高血壓患者覺得頭不暈就不用太過在意，或者是血壓量著高，但是沒有什麼不適的感覺，就不在意，如果等到你覺得「應該在意」的時候，那就為時已晚。

正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。這些食物是高血壓的「剋星」，每天吃幾粒！有效降低血壓。

黑蒜，可別看它長得丑，它的口感很好，酸酸甜甜的。糖醋黑蒜能有效殺死人體內的細菌，排出體內毒素，可以經常食用，所含熱量微乎其微還可以降低膽固醇，防癌抗癌 。

蜂蜜絕對是極好的養生食物，它可以補償心肌不間斷工作的能量消耗，擴張心血管內壁，改善改善冠狀動脈的血液循環，促使我們的血液正常流暢。建議中老年人作為食療手段，經常飲食更健康。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C，檸檬還是一種天然的具有美容瘦身,長叫降壓果。

常吃山楂有助於消化，尤其有利於身體內的脂肪分解，所以山楂具有減肥的功效。山楂中還富含維生素和黃酮類，對降低三高和美容養顏都有獨特的效果。山楂提取液能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。山楂中含有叫牡荊素，具有抗癌的作用，可有效的預防高血壓。

小米具有擴張血管，控制血壓的作用，跟紅薯一樣熱量低，不僅營養豐富能飽腹，而且適合所有人群食用，尤其是高血壓患者，每天堅持食用，是天然降壓的好幫手。

葛根降低血壓、血脂、血糖，清熱解毒、消渴解酒之功效，含有大量的膳食纖維和高級澱粉，豐富的氨基酸和硒、鍺、錳、鋅等微量元素，每天堅持食用，是你控制血壓的天然好幫手。

羅布麻泡水可平肝安神，清熱利水，治療肝陽眩暈，心悸失眠，浮腫尿少以及高血壓病，神經衰弱，腎炎浮腫，治神經衰弱，眩暈，腦震蕩後遺症，心悸，失眠，高血壓，肝硬化腹水，浮腫。

杜仲游離氨基酸極少，含有的少量蛋白質，含15種礦物元素，其中有鋅、銅、鐵等微量元素，及鈣、磷、鉀、鎂等宏量元素。具有清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨骼老化，平衡人體血壓，分解體內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，利尿清熱，廣譜抗菌，興奮中樞神經，提高白血球藥理作用。

菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用.對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效， 對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。

蓮子心其味清苦，但卻具有極好的降壓去脂之效，蓮種子中間的綠色胚芽又稱蓮心，秋季果實成熟時，採收蓮子，剝開，取出綠色胚芽，晒乾用，用於熱病，心煩神昏；暑熱煩渴；高血壓，煩熱失眠。

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