洗頭髮早上好還是晚上好？難怪一洗頭就掉發，你洗對了嗎

洗髮洗不好，容易引起斷髮、掉發、脫髮等，今天就和大家說說具體是怎麼回事吧！

早晨洗頭有損發質

我們都知道頭髮生長代謝的時間為晚22時到凌晨2點之間，所以在這段時間必須保持頭皮毛孔的清潔，一定要將美髮用品，以及一整天囤積下來的污垢都徹底清除才行。否則，將會妨礙頭髮的生長。此外，早上時間大多有限，很難悠閑、徹底地洗髮，一般都是亂抓頭皮一通，而且這樣做的結果就是沒有沖乾淨，所以對頭髮也會有損害，甚至比晚上都厲害！

晚上洗頭髮易生病

晚上洗髮易生病這事可是真的！要知道工作了一天，此時的我們都是疲勞不堪，人體的抗禦疾病能力降低。而晚上洗頭，假如沒有完全擦乾，就會使水分滯留於頭皮，長此以往導致氣滯血淤，經絡阻閉。從而導致掉發、脫髮，嚴重的甚至會引起頭疼、感冒生病！所以說，晚上洗頭如果能徹底吹乾，也不是不能洗，但有誰能保證天天如此呢，所以晚上盡量別洗頭。

中午洗頭髮才是最佳

其實溫暖的午後，才是洗頭的最佳時期。因為午休的時間多為一個小時，時間比較充足，再就是中午的氣溫以及陽光都是一天當中最高的，這樣哪怕是頭髮有一點點沒有擦乾，也會自己蒸發掉。還有在洗頭的時候，其實也就是大腦休息的時候，這樣既能美髮，還能讓你下午工作的時候，精力充沛！

掉頭髮中醫認為掉頭髮嚴重時可以通過飲食來改善，具體吃什麼有利於養發護髮，

補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

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