多吃枸杞，補腎壯元氣

中國用句古話叫「民以食為天」，就是說吃飯是天大的事。其實大多數人都特別注重每天都要吃什麼、怎麼吃，但都是從口味來考慮的，好不好吃成為出發點，很少從養生的角度，從飲食的選擇和搭配來思考。男人只有擁有健康才能更好的工作。其實健康很簡單，只要注意起居飲食，多吃一些有益食物，做健康男人很簡單。推薦四種對男士的健康有好處的食物。

蘋果保護心臟還能減肥

男人得冠心病的機率是女人的3倍之多。國外科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病概率減少50%。如果每周安排一天作為「蘋果日」，這一天吃8兩蘋果，一般經過5個「蘋果日」便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在「蘋果日」這一天分6次吃完3斤新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可 初見成效。

多吃枸杞，補腎壯元氣

補腎一直是男人的基本。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

南瓜子保護前列腺

前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子就可保證不受它的騷擾。

葡萄阻擊中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕鬆解決問題。

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