夏季減肥只吃「減肥水果」真的管用？對身體的危害你知道么？

夏天來了，又到了美MM們秀身材的季節！也許是妹子對自身要求偏高，不管是否顯胖都會加入減肥大軍的行列。減肥的方法有千千萬萬，不過有一條眾多美女們都會知道或者用過。那就是：少吃主食多吃水果減肥，但

是這樣做會使人體無法儲存蛋白質，如果只是蔬果的話，無法從中獲得足夠的氨基酸，結果就是身體會大量分解肌肉。

如果你通過這種方法減肥，可能會在一個月內減掉10斤肌肉，但是這僅僅只有1-2斤脂肪。結果就是你的外觀並沒有改善多少，只會讓自己變易胖體質

那少吃或不吃米飯或麵食可以減肥么？

米飯和麵食的主要成分糖類，是人類日常所需能源的重要來源。糖類的攝入量不足會導致體內營養不均衡，減肥往往事倍功半。誤以為少吃或者不吃米飯丶麵食等穀物可以減肥，其實這樣對身體健康是很大的危害。

我們每天應該適當吃米飯等主食。糖攝入量過低可能引起低血糖，會損害大腦的功能。

對於有減肥需求的朋友可以替換主食，把碳水化合物，白米，白面替換成糙米和雜糧米等。

當然夏季減肥「聖果」還是必不可少的！

番茄

具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。

在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

蘋果

蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；同時蘋果中還含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

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