減脂效果超好的食物其實就在你身邊！

原標題：減脂效果超好的食物其實就在你身邊！

說到吃，你可能最先想起的就是特別美味的炸雞啊，火鍋啊，燒烤啊，這些都是會讓你發胖的食物，其實你身邊的這些食物就能讓你瘦下來！

洋蔥

洋蔥含有谷胱甘肽、硒以及硫化物，這些物質能夠消除我們的脂肪、排出毒素，洋蔥還含有槲皮質類物質，有利於消腫通便。

玉米

玉米含鈣量比較高，可以促進新陳代謝，減輕體重。玉米種含有鎂元素，可以清腸排毒，促進胃蠕動和消化，對減肥非常有幫助。

蘋果

蘋果的減脂功效非常大，而且熱量還比較低，含有大量的維生素以及人體所需的其他營養元素，對減脂有好處。蘋果可以幫助我們清理腸道的廢物和毒素，對我們的皮膚有好處，還有助於消除黑眼圈。

韭菜

很多人都不喜歡吃韭菜，覺得吃完韭菜有味道，但其實韭菜有助於我們胃腸蠕動，加快胃腸道的排空，所以韭菜也叫做「洗腸草」。

蘑菇

蘑菇含有大量的無機質以及維生素，豐富的膳食纖維能夠通便、降低膽固醇含量，蘑菇的熱量也比較低，所以不用擔心食用過量會發胖的問題，蘑菇中含有複合糖鏈成分，能夠清除腸道中積存的重金屬有害物，起到解毒的作用。

冬瓜

冬瓜的營養價值高，可以讓我們體內的澱粉糖類轉化為熱量，減少脂肪的堆積，防止我們發胖。

海帶

海底中含有碘，能夠消耗我們身體中的熱量，增加新陳代謝，有利於幫助我們減肥。

雞蛋

雞蛋黃中含有的卵磷脂能夠使膽固醇變成非常小的顆粒，便於人體吸收，吃雞蛋會增加飽腹感，減少我們的飯量，有利於減肥。

豆腐

豆腐中含有大量的蛋白質營養，當營養過剩時，會刺激我們的腸道分泌胰酶肽抑制食慾。雖然豆腐中的蛋白質含量和肉類差不多，但是比肉類脂肪低很多哦~

芹菜

當你吃芹菜的時候，消化芹菜所需的熱量會超過你食用芹菜的熱量，所以它被稱為「負卡路里食物」，芹菜含有高纖維能促進胃腸蠕動，提高脂肪代謝，起到排便、利尿、消腫的作用。

最後一句：

想要瘦一定要好好吃飯哦~

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