腎結石竟然和吃有關，生活中的不良習慣要避免！

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腎結石患者應該注意些什麼！

1

多喝水

預防腎結石，首先要多喝水。多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天應該至少六到八杯水

2

注意蛋白質和肉類的攝取

腎結石與蛋白質的攝入量有直接的關係，蛋白質容易使尿液里出現尿酸，鈣、磷等，導致結石的形成。因此應該減少蛋白質的攝取，降低形成結石的機會

3

少喝啤酒飲料

夏季天氣炎熱，很多結石患者會選擇用啤酒來補充身體流失的水分，覺得既能消暑又能防病，一舉兩得。但是冰鎮啤酒飲用過量，容易誘發草酸鈣結石的形成

4

檸檬片泡水

檸檬中富含檸檬酸鹽，有助於抑制腎結石。我們可以在水中或茶中放入新鮮的檸檬片來預防腎結石

5

減少食鹽攝入

減少食物中食鹽及高草酸等食物的攝取，如豆製品及含草酸高的食物茶、咖啡、芹菜、菠菜、葡萄等

6

多吃奶製品

食用奶製品可以降低患腎結石的風險，其中的鈣質，可以幫助機體清除，其他容易形成結石的物質。但是，建議不要吃鈣質補充藥物

7

不憋尿多運動

不要憋尿，一旦有尿意就要及時排尿；同時多運動可以減少骨鈣流失，進而減少結石的產生

小方法解決大問題

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