女性減肥吃這4種鹼性食物，瘦掉肚子贅肉，刮油清腸，一周就能瘦出女神范！

從現代醫學的角度來說，肥胖並不是福，而是禍。肥胖至少有以下幾個「禍點」。第一，造成體態笨重，活動不便，心理障礙；第二，衣食住行花費增加；第三，帶來種種致命性的疾病，甚至造成早亡。其中，肥胖最多的危害是可導致一系列嚴重的併發症，比如高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等，這些疾病都是人類健康的主要殺手。

總的來說，肥胖本身並不致命，但由肥胖所帶來的、容易並發的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會減少壽命。因此，我們既反對盲目減肥，也不提倡「養膘蓄脂」，而應當儘力使肥瘦適中。也就是說，要根據自己的具體情況推算出自己的理想體重，然後通過飲食、運動等措施，將自己的體重控制在理想範圍，才能保證有一個健康的體魄，也才能真正地健康長壽。

一般來說，人類在吃完東西之後，身體會產生代謝物，如果代謝物的屬性是鹼性，那麼這個食物屬於鹼性食物。但是肥胖人士大多是酸性體質，為了消除脂肪，應該多吃鹼性食物，這樣才能有效平衡體內的酸鹼度。所以今天，小編就為大家推薦幾種鹼性食物給大家，愛美的你趕緊來試試。

魔芋是非常出名的鹼性食物，它富含膳食纖維和各種營養元素，不僅瘦身效果特別明顯，還能同時幫助身體排毒養顏。減肥的人多吃點魔芋，它就能在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能修復內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。

很多人不知道，木耳還有個大名鼎鼎的稱號，叫做腸胃的「清道夫」，常吃木耳能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，在有效排毒減肥的同時，更能讓你的肌膚紅潤有光澤，氣色越來越好，是非常好的食療方式。

減肥需要注意一點，減肥過程中不吃主食，會對智商有影響。

減肥成為時下女性最關注的問題，很多朋友都嘗試過各種減肥方法，但是大多數減肥者都有一個認識誤區，認為飯吃多了會發胖，所以要想減肥首先就要少吃飯甚至不吃飯。

殊不知，在減肥過程中，不吃飯不僅會對身體造成很大的損害，而且還有可能導致自己的智商下降。

減肥過程不吃主食危害多多。瘦身專家指出，其實肥胖主要的「罪魁禍首」是糖和油。每天多食糖(15克)、油(15克)，一個月增重800-900克，一年增加體重10千克。而現在的減肥人群中，很多朋友對於這個有認識誤區，認為少吃飯或者不吃飯，才能夠達到瘦身減肥效果，其實這是錯誤的觀點。減肥不吃主食，不但傷害身體，還達不到瘦身的功效，尤其是「白領」階層，運動少，工作量大，如果不及時補充主食能力，會對身體造成嚴重傷害。

專家指出，每天500克的主食不會讓你發胖。人體從主食中攝入的主要是澱粉，適量的澱粉並不會使人發胖，而是在腸道經消化液慢慢分解為糖，糖是大腦勞動的唯一能量來源。專家指出，大腦每天需要消耗100-150克的糖，來自於400-500克的糧食攝入。所以，減肥節食並不是不吃飯，保證足夠的糧食攝入，是非常必要的。

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