土豆這麼做，月瘦十斤不是夢，管飽好吃又減肥！

很多人喜歡吃土豆，小編也喜歡吃。因為土豆不僅能美容減肥，還能抗衰老。研究表明，常吃土豆的人皮膚比一般人要好一些，不易衰老；性格也比較溫和，土豆裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態；吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的，多吃土豆，可以減少脂肪攝入。

香炸土豆絲

用料：土豆兩個、雞蛋一個、麵粉100克、黑胡椒粉少許、椒鹽少許、鹽少許、番茄醬適量、花生油適量

做法：

1、土豆去皮洗凈，用刨絲器刨出絲

2、將土豆絲放入容器里，打入雞蛋，加入少許鹽、椒鹽、黑胡椒粉、適量番茄醬

3、充分攪拌均勻

4、加入麵粉，混合均勻

5、鍋里放入花生油，多放一些

6、燒到三成熱，放入土豆絲，用筷子攪散開，一次不要放太多，大火炸至金黃，出鍋控油即可

干鍋土豆片

用料：臘腸兩段、土豆一個、蓮藕一段、洋蔥半個、紅椒一個、杭椒200克、青蒜苗五顆、豆瓣醬適量、生抽適量、鹽少許、油適量、生薑一塊、大蒜三瓣

做法：

1、臘腸入鍋煮熟

2、土豆和蓮藕切成片，用清水泡著

3、洋蔥切成寬條、紅椒怯場塊、青蒜苗切成段

4、杭椒切成小圈

5、生薑、大蒜切成片

6、臘腸切成片

7、豆瓣醬剁細

8、鍋里加入適量油燒到五成熱，放入豆瓣醬炒出紅油

9、加入姜蒜炒香，然後放入土豆和蓮藕慢慢煸炒至熟

10、加入洋蔥、臘腸、蒜苗梗翻炒

11、加入杭椒、蒜苗葉，加入適量鹽和生抽，翻炒均勻即可

醬香土豆燒排骨

用料：排骨500克、土豆一個、胡蘿蔔一根、生薑一塊、大蒜瓣四瓣、大蔥一段、豆瓣醬適量、豆豉醬適量、生抽適量、料酒適量

做法：

1、排骨切成小塊

2、將排骨焯水，焯水的水中加入適量料酒

3、土豆、胡蘿蔔切成塊

4、生薑、大蒜瓣拍碎，大蔥切成段

5、鍋里放入適量油燒到五成熱，倒入排骨翻炒，接著加入剁細的豆瓣醬、豆豉醬翻炒入味

6、加入土豆、胡蘿蔔翻炒，加入適量生抽翻炒入味

7、加入適量水，大火燒開，然後調成中小火燉煮

8、煮到軟爛大火收汁即可

早餐吃這個，瘦身又健康，再不看就晚了！

生活中的這幾種水果，常吃可分分鐘消滅身體上多餘的肥肉！

生活中比較常見的它們竟是脂肪的剋星，看你吃過幾種！

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