脾濕還是痰濕到底有什麼區別？如何快速祛濕氣！

濕氣是中醫的說法，又分熱濕和寒濕，屬於「六淫之邪」之首。一般來說，濕氣重的人會伴有脾虛的病症，脾的運化能力變弱，導致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現象，導致濕氣重。脾作為人類身體的根本，出現虛弱就容易導致體內濕氣無法正常運作和排出，久而久之就會出現各種大大小小的疾病。濕熱困脾，意味著痰濕運化能力的降低，容易導致動脈硬化、高膽固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。

濕氣也有內濕和外濕之分。外濕由外感而發，比如淋雨不換衣、常坐濕地、長處於潮濕之地、涉水、常年依水作業，這些外部因素引起的；而內濕為體內水液運化失常所致，是由於脾虛造成的，經常熬夜、久坐、重口味、生冷油膩的食物吃太多等不良習慣都會造成脾胃虛弱，濕氣由內而發，最終形成濕邪。

脾濕和痰濕，都只是中醫上的一個說法，一個屬病因，一個屬病症，從原則上講，它們還是有所不同的。

中醫認為，脾濕是由於脾失健運，飲食不化，水濕郁內，痰濁內生，上干於肺，致成哮喘而形成的。脾濕還可分為寒濕和濕熱，其主要癥狀是飲食減少，大便溏薄，食油膩易腹瀉，常因飲食不當而誘發哮證，當人體存在神倦乏力、氣短懶言、痰多質稠、苔薄膩或白膩等癥狀時，就可能是由於脾濕引起的。

痰濕則是一種病症名，是指人體體質的一種癥狀，大多是由於飲食不當或疾病困擾而導致的。這裡的痰並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物。濕則分為內濕和外濕，外濕是指空氣潮濕、環境潮濕，是由於外在濕氣侵犯人體而致病。而內濕則是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，可由於飲食水分過多、飲酒、乳酪、生冷飲料等，而使體內津液聚停而形成內濕。此種體質者大多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。

痰濕的主要特徵：

一、體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，面少血色，白中常發青，且少光澤。

二、舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。

三、口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出後皮膚多涼，頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見。

四、感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。

五、脈象：脈濡而滑。

六、喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬。

七、大小便：大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

以上就是脾濕與痰濕在癥狀上的區別，這二者之間在造成誘因上，以及癥狀上有很多的相似之處，完全的區分開來，是比較難的。

身上濕氣重飲食調節最重要！

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

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