器具健身很不錯 老年人避免用這些

隨著社會的發展，現在我們大家對於養生都是比較重視的了吧，每個人都希望自己可以有一個健康的身體了，尤其是對於老年人來說就更是如此了，因此器具健身就很受歡迎了，那麼在進行器具健身的時候需要注意什麼地方呢，老年人不能使用的器具有哪些，一起看看吧。

太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，因為它操作簡單容易、動作省力，前後邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進行「太空漫步」時，切忌擺動幅度過大，如果我們不能控制好，那麼就會對自己的腰腿造成傷害，肌肉受到拉傷。

扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉速度要緩慢、動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。

上肢牽引健身器的作用類似於到醫院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但對於那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動，應選用別的拉伸器材運動。

而且對於老年朋友們來說，在進行器具健身的時候需要去注意的地方還有不少了哦，首先我們大家要先去注意的就是不能爭強好勝了，老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，不能運動過於激烈，不要一心想與別人爭高低。否則不僅體力承受不了，還可能因易碰撞、摔倒、激動而發生意外。

而且由於老年人的身體素質是比較差的，因此就不能急於求成了，老年人對體力負荷的適應能力差，因而在運動時應有較長時間適應階段，一定要循序漸進，切忌操之過急。急功近利，欲速則不達，反而會危害身體健康。

這就是我們給大家介紹的老年人在進行器具健身的時候需要去注意的地方了，可以發現，對於老年朋友們來說，不僅在器具的使用上是存在禁忌的了，對於器具健身本身也是有要小心地方的了，我們重視起來，這樣才能更健康。

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