這種方式，不鍛煉，不節食，一個月輕鬆瘦10斤
走路是一種低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，一般得在30分鐘以上才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感。
站立減肥法：超簡單有效的減脂方案答案很簡單，只要勤奮地站立起來就OK了。與躺著的姿勢相比，站姿所消耗的能量要多出10%。
一般來說，喜歡站立的人，比喜歡躺著或或坐著的人，身材更好。
工作之餘，你是不是經常跑到樓梯間和同事們聊天？
一般在這時你都會找個地方坐下和同事們聊天，可想想看，如果這時你保持站立狀態的話是會消耗很多熱量的。
注意平時的閑暇時間，用這些時間來消耗你身上的熱量是一個很好的方法。
動作要領：隨意性比較強，無論是哪條腿支撐還是哪條腿放鬆都是可以的。
開會期間有可能一坐就是一兩個小時，讓脂肪堆積一下，你一天的保持就白費了。
與其這樣，還不如把握好這段開會的時間。如果條件允許，找個地方站好了，雙腿自然分開與肩同寬、雙手自然下垂。
讓簡單的站立燃燒你的熱量吧。
注意事項：當然，這個要分場合，有些會議可能不允許你站著開。但比較隨意的內部會議，或許可以嘗試一下
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