二十四節氣養生之九：芒種

「芒種節氣」的養生。時值公曆大約在6/5日左右為芒種節氣，意即有芒的麥類作物開始成熟收割，也是夏播作物的時節。這時最適合播種有芒的穀類作物，如晚穀、黍、稷等。此時節已進入盛夏，種植農作物都以這一時節為界，過了這個節氣，農作物的存活率就會越來越低。農諺：「芒種忙忙種」說的就是這個理。

芒種前後雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣悶熱，各種物品都容易發霉，通常稱這個時段為霉雨季節，又因為此時正是梅子黃熟之時，也稱之為梅雨天或黃梅雨，梅雨季節要持續約一個月左右，梅雨的多少，對禾穀的收成有著重要的意義，所以梅雨對農民來講非常重要。

「芒種節氣」的調養。在南方這個節氣，雨量增多，氣溫升高，連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕。人體內的汗液難以通暢，即熱蒸濕動，濕熱瀰漫空氣中，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣，容易使人感到四肢睏倦。所以，在雨期除了防晒防潮，更要注意增強體質，預防季節性疾病和傳染病。如中暑、水痘等。

在生活起居上，要適當的接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，便於氣血的運行。

此外，冷氣雖然給人帶來涼爽舒適，但是也給人體造成危害，由於密閉的空氣污染，加上恆溫環境，自身產熱、散熱功能失調，身體就容易生病。飲食上要以清補為主，輔以清暑解熱，護胃益脾的食物。女性在這個時期，切忌因為天氣熱食用生冷性涼之品，以防由此引發其他疾病。

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